Специалисты: прогулки вылечивают стрессы
Журналисты издания The Daily Mail узнали, что более действенным способом избавления от стрессов является самая рядовая прогулка. Все люди издавна привыкли к тому, что в выходные деньки они обязательно выбираются из дому и гуляют: в парке, в лесу, просто во дворе своего дома. И это приводит к тому, что утомленная психика уравновешивается, и к началу следующей рабочей недели человек чувствует себя действительно отдохнувшим и набравшимся сил. Еще одним надежным избавителем от стресса является пробежка или ходьба быстрым шагом.
Учеными доказано: прогулки избавляют от стрессов
Исследования на эту тему проводились специалистом из Принстонского университета Элизабет Гоулд.
Подобный эффект наблюдался ею в процессе опытов над белыми мышами. В процессе работы было отмечено, что при активной прогулке или беге нейроны приходят в состояние покоя и начинают делиться. На самом деле, у человека должны наблюдаться подобные реакции: когда человек бежит, происходит прирост новых нейронов, а активность перевозбужденных нервных клеток затихает, и они попросту переходят в состояние «спячки».
Полученные результаты говорят о том, что во время прогулки или пробежки психика уравновешивается, тем обеспечивая восстановление нормального состояния нервной системы. Другими словами, автоматически включается эмоциональный регулятор организма. Именно по этой причине занимающийся спортом человек более эмоционально устойчив, чем тот, кто большую часть времени сидит на одном месте.
Если более широко рассматривать эту тему, становится ясно, почему затаившееся животное всегда напряжено, а преследующий жертву хищник, обычно, сосредоточен и спокоен: нервная система замершего существа перевозбуждена, что помогает ему спастись от хищника, а мчащийся за добычей хищник для успешного достижения цели должен быть максимально спокоен.
Специалисты: прогулки вылечивают стрессы