Старение отменяется: 10 методов, чтоб повернуть время назад
Доктор Майк Морено разработал систему 17 дней, которая приостановит старение, возвращая вам силу, юность и уверенность внутри себя.
Вы стареете каждый час, каждую минутку жизни, ваша кожа теряет упругость, суставы болят, а энергии остается меньше.
Но докторы говорят, что старение клеток не должно отразиться на физическом состоянии так очевидно.
Прожить до 100 лет – действительность.
1.
Каждый денек ешьте по одному бразильскому орешку. Так вы обеспечиваете организм селеном, что поддерживает вашу иммунную систему. Селен помогает биться с инфекциями, поддерживать активность мозга и предотвращать рак.
2.
Всегда пребывайте в движении. Термогенез – это неосуществленная деятельность. Подвижность во время телефонного разговора, прогулка заместо поездки в транспорте, лестница заместо лифта – всегда предпочитайте активные движения лени. Таким макаром, вы избавляетесь от тыщ излишних калорий.
3.
Чистить зубы нужно более 2 минут по утрам. Установите таймер, а после очистки зубов, воспользуйтесь зубной нитью. Для тренировки мозга чистить зубы можно и 2-ой рукою, чтоб активировать новые схемы и расширить создание нейротрофинов.
Чем меньше микробов в вашем рту, тем лучше работает ваш мозг.
4.
Избавляйтесь от огромных сумок. Сумка, вес которой составляет более 10% вашей массы тела, должна быть забыта. Утрата равновесия, мигрени, боль в спине, травмы – последствия огромных дамских сумок. Дама, которая весит 150 фунтов, не должна носить сумку более 15 фунтов.
5.
Готовьте еду с кокосовым маслом. Средняя цепь жирных кислот, которые вырабатывают энергию в огромных количествах, поможет вам сохранить юность и здоровье. Обилие в композициях типов жира, который вы используете, связывают с уменьшением риска сердечных болезней.
6.
Добавляйте в еду куркуму. Эта специя помогает избавиться от приобретенных воспалений.
Куркумин уменьшает скопление амилоидных бляшек белка.
7.
Перестройтесь на традиционную музыку. Такая музыка увеличивает ум и расслабляет. Подтверждено, что классика улучшает активность мозга во время выполнения вами ежедневных задач.
8.
Общайтесь с друзьями почаще. Исследования подтвердили, что общение с другом понижает риск ранешней погибели и уберегает человека от ряда болезней.
9.
Людям в приклонном возрасте полезно играть в компьютерные игры. У людей, которые играют в викторины на собственном телефоне, мозг работает так, как будто он на 10 лет молодее.
10.
Пейте воду весь денек! Улучшайте ее вкус при помощи прибавления огурца, клубники, лимона, апельсина. Выжимайте в воду лимон, добавляйте имбирь. Пишет
