Есть столько же, сколько и возлюбленный мужик, полностью глупо: ничего, не считая округлившейся талии, схожая практика не принесет. Но Glamour узнал, как характерный мужикам оптимальный подход к жизни и любовь к мясу помогают им сохранять стройную фигуру.
ЕСТЬ ПОВОД
Дамы нередко стараются похудеть к определенному событию: ко деньку рождения, к поездке на море, к свадьбе самого близкого друга либо к новенькому платьицу. И из множества имеющихся диет они в большинстве случаев выбирают ту, которая обещает освободить от 5 кг за два денька - к примеру, при условии потребления 2-ух вареных яиц и 1-го грейпфрута в денек. Другое дело - мужик: даже становясь на нехарактерный ему в целом путь контроля веса, он никогда не сумеет удовлетвориться дневной нормой калорий в два фиговых листка. «Сильное ограничение питания приводит к тому, что вы повсевременно думаете о еде и у вас создается воспоминание, что вы что-то пропускаете. Даже сидя на диете, ешьте смачно, таким макаром вы будете мыслить о том, что конкретно вы едите, а не о том, чего лишаетесь, - говорит Ирина Гусева, фитнес-врач клуба Orange Fitness. - Если вы съели порцию полезного, но безвкусного салата из листьев латука, вы все равно не успокоитесь, пока не съедите вкусное, но весьма калорийное берлинское печенье. Так что проявите фантазию: сервируя диетические блюда, используйте специи, соевый соус, бальзамический уксус, лимонный сок».
АДАМОВО ЯБЛОКО
«Мужчина счастлив, съедая на завтрак омлет с ветчиной, на обед сочный стейк, а на ужин парочку вареных яиц, - говорит Адам Кэри, диетолог сборной Англии по регби. - Белок надолго дает ощущение сытости - это секрет популярности диеты Аткинса, которая базируется на белковой пище и совершенно исключает углеводы». Женщины же думают, что вегетарианство приведет их к заветной худобе, но, сами того не подозревая, заменяют мясо на продукты с высоким содержанием сахара - йогурты, цукаты, растворимые каши.
ЧАЙНЫЕ ЖЕЛАНИЯ
«Заметьте, именно женщины приносят на работу домашний пирог, чтобы попить чаю в обеденный перерыв, - говорит Гусева. - Для того чтобы не обижать коллег отказом, предложите им сухофрукты или черный шоколад (заодно и сэкономите). А если вы все-таки не можете удержаться оттого, чтобы съесть тортик за компанию, делайте это до шести вечера. И только один кусочек!»
ЗАКУСИТЬ УДИЛА
Мужчины не видят связи между нагоняем от начальника и банкой шпрот, тогда как многие женщины, испытывая обиду или злость, утешаются в объятиях холодильника. «Многие из моих клиенток заедают отрицательные эмоции - страх, усталость или стресс, - говорит Ирина Гусева. - Я же советую сходить в тренажерный зал на восточную гимнастику тайчи, цигун или традиционную йогу - они регулируют психосоматические процессы».
