Lorem ipsum
Class aptent taciti sociosqu ad litora
Главная » Статьи » Кулинария

Правильный завтрак

Спецы от медицины говорят, что утренний приём еды игнорировать нельзя ни при каких обстоятельствах. Завтрак по собственной значимости еще важнее обеда и ужина. Во время сна организм тратит часть собственных энергетических припасов. Он теряет витамины и микроэлементы. Их нужно пополнять конкретно с утра, а не откладывать этот принципиальный процесс на позже. По другому ослабеет восприимчивость мозга, ухудшится концентрация внимания, нарушатся обменные процессы. Нельзя забывать и о чувстве голода, которое появится за длительное время до обеда.

 

Жизнь без завтрака – это упадок сил, сонливость и перекусы по-быстрому. Всё это не содействует улучшению здоровья, а, напротив, вредит ему. Но, даже часто завтракая, необходимо знать, что следует есть в утренние часы, а от чего лучше отрешиться. Конкретно верный завтрак, состоящий из кропотливо подобранных товаров, принесёт бесспорную пользу организму и зарядит его актуальной энергией на целый день.

 

Главной составляющей правильного завтрака считаются злаки. Они снабжают организм углеводами. А это энергия и отвечающий нормам уровень сахара в крови. Но, приготовив себе утром рисовую, овсяную, гречневую кашу или мюсли, не надо забывать и о потерянной за ночь жидкости. Восполнить её поможет минеральная вода, чай или сок. Утром желательно есть и продукты из молока. Это кладезь животных белков и кальция. Ну и конечно фрукты, дающие организму клетчатку и витамины.

 

Кускус с мёдом и фруктами
Отличным блюдом на завтрак будет кускус с мёдом и фруктами. Для этого нужно 400 г крупы высыпать в миску и вылить туда же два стакана яблочного сока. Мелко нарезать 3 груши, предварительно удалив сердцевину, и поместить в кастрюлю. Добавить 2 ст. л. мёда, сок лимона и щепотку молодой корицы. Подержать на слабом огне, пока смесь не начнёт кипеть. Соединить с кускусом и украсить листиками свежей мяты.

Завтрак по-венски
В кастрюлю налить 400 мл воды, довести до кипения, добавить соль и засыпать гречневую муку в количестве 400 г. Варить следует на слабом огне более 20 минут. Сварить 200 мл. кофе, добавить по вкусу сливки и сахар. Залить им гречневую массу, перемешать и добавить немного сливочного масла.

Каша по-индийски
Взять 100 г пшена, промыть его под холодной водой и выложить в кастрюлю. Залить двумя стаканами воды и варить 20 минут. Остатки воды слить, залить пшено 750 мл молока. Прогревать кашу на среднем огне, помешивая, ещё 15 минут. В приготовленное блюдо добавить тёртой кокосовой мякоти, топлёное масло, мёд по вкусу и подать к столу.

Правильный завтрак от “ Гербалайф”

Сока алое, питательный коктейль Формула1 и травяной напиток Термоджетикс. 5 минут на кухне и полноценное питание готово.

Инф.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ



Названы 9 наивреднейших товаров 


Ученые о воздействии ожирения... 


Капуста, сирень и нашатырный спирт при пяточной шпоре 


Восстановление организма после приема лекарств 


Советы физиологов: как пробуждаться без будильника 


Развод родителей и его психологическое воздействие на малыша 


Исследователи отыскали стволовые... 


Верный уход за зубами согласно Аюрведе 


Кофе оказывает наибольший эффект через час после пробуждения 


Топ 5 альтернатив оливковому маслу 


Послеобеденный сон не должен продолжаться более 26 минут 


Как сохранить собственный брак? 


Шоколад и красноватое вино полезны, но жизнь не продлевают 


Физиогномика: что скажет о нраве форма лица 


Люди испытывают любовь только дважды в жизни 


Ученые: электрические книжки вылечивают 


Две чашечки кофе в денек продлевают жизнь на 10% 


Ученые: древесный гриб поможет похудеть 


Березовые листья, абрикосы и толокнянка... 


Для детского организма диета небезопасна 


Худеть можно в хоть какой момент жизни 


Склонность к ожирению видна с юношества 


Музыка может оказывать влияние на восприятие лицевых чувств 


Как диета уменьшает риск ранних родов 


Что оказывает влияние на выбор продукта 


Биологи: детям с мутациями необходимо больше сахара 


4 действенных метода «вкусно»... 


Доброкачественные образования на коже 


Заболевания, связанные с неверным питанием 


Диетологи: блюда из кулинарных... 


Для чего организму необходимо мясо 


Травяные сборы при мигрени 


Ученые обеспокоены: свечение экранов... 


Новенькая научная разработка позволяет... 


Неописуемый супер напиток для супер плоского живота 


Предпосылкой нарушения диеты в... 


Каким должен быть верный завтрак 


Белковая еда содействует похудению 


Перечень самых вредных товаров питания 


Рейтинг четырех эффективных энергосберегающих приборов для вашего дома 


На пороге Неба 


Закрытый проход 


Дельфинов тоже можно понять 


История мешает китайцам 


Quantas разнообразит свои "карточные" услуги 


Церковь Святого Николая Орфаноса /Греция 


Испытания Airbus закончились крушением самолета 


Ростуризм предлагает поддержать внутренний туризм с помощью лотереи 


Emirates хотят "покорить" Тайбэй 


Из аэропорта Мюнхена можно уехать с помощью myDriver 


Диета спасла ребенка 


Абиджан /Кот-Д`ивуар 


Travel 


Названы 9 наивреднейших товаров 


Плоды прогресса 


Хуахин остров в Тихом океане /Полинезия 


Ирак официально просит российский МИД обнаружить турфирму, продающую поддельные визы 


Китайский Новый год в темноте 


Едете в Прагу на 9 мая? 


Рассекречены документы британской разведки 


Австрия. Путешествие по Австрии. Земля Штирия и ее столица Грац: история, достопримечательности, вино 


Замороженная история 


Навального проверяют 


Названы 9 наивреднейших товаров 


На пороге Неба 


Закрытый проход 


Дельфинов тоже можно понять 


История мешает китайцам 


Quantas разнообразит свои "карточные" услуги 


Церковь Святого Николая Орфаноса /Греция 


Испытания Airbus закончились крушением самолета 


Ростуризм предлагает поддержать внутренний туризм с помощью лотереи 


Emirates хотят "покорить" Тайбэй 


Из аэропорта Мюнхена можно уехать с помощью myDriver 


Диета спасла ребенка 


Абиджан /Кот-Д`ивуар 


Travel 


Барселона ожидает небывалую прибыль от прибытия "Oasis of the Seas" 


Плоды прогресса 


Хуахин остров в Тихом океане /Полинезия 


Ирак официально просит российский МИД обнаружить турфирму, продающую поддельные визы 


Китайский Новый год в темноте 


Едете в Прагу на 9 мая? 


Рассекречены документы британской разведки 


Австрия. Путешествие по Австрии. Земля Штирия и ее столица Грац: история, достопримечательности, вино 


Замороженная история 


Навального проверяют 
Категория: Кулинария | Добавил: kolobok7601 (10.03.2014)
Просмотров: 217 | Теги: макартур, специализирующейся, Правильный завтрак, Правильный, завтрак | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]