Глаза оказывают существенное воздействие на формирование личности, так как 90 % всей инфы мы получаем с помощью их.

Даосы считают, что глаза регулируют все потоки энергии снутри тела, и связаны  с работой нервной системы и внутренних органов. Потому массаж и гимнастика глаз снимают стресс со многих  внутренних  органов человека. Не считая того, выполняя упражнения вы улучшите своё зрение, укрепите веки, избавитесь от мешков под очами и маленьких морщинок вокруг глаз.

Массаж глазных яблок. Кончиками пальцев просто массируем  глазные яблоки по часовой стрелке, а потом –  против, по 9 раз. Позже 9 раз помассируйте глазные впадины вокруг век.

Последующие упражнения делают лучше зрение, крепят веки, уменьшают мешки под очами, активизируют мозговую деятельность и внутренних органов.

Упражнение 1. Закройте глаза и накройте их ладонями. Сделайте вдох, сжимая анус, промежность, мускулы ягодиц и втягивайте на вдохе глазные яблоки как можно поглубже. Отдохните и опять сделайте упражнение 6 раз. По окончанию – просто поморгайте 10 – 15 раз.

Упражнение 2. Смотрите ввысь. Средние пальцы обеих рук расположите меж бровей, а указательные прижмите к наружным уголкам глаз. Натужьте нижние веки, прищуриваясь, а верхние веки остаются недвижными. Почувствуйте биение мускулы с наружной стороны глаз. Сощурьтесь и расслабьтесь 10
раз. Потом прочно зажмурьтесь и досчитайте до 40.

Упражнение 3. Указательные пальцы помещаем на верх щёк и ткани под очами, не надавливая на кожу. Откройте рот, сделав длиннющий овал. Закройте и закатите глаза. Стремительно моргайте верхними веками. Почувствуйте сильное напряжение в нижних веках. Делайте моргание верхними веками 30-60 раз (2 раза в денек).

Последующие упражнения препятствуют образованию морщин вокруг глаз, помогают избавиться от уже имеющихся, и  открывают глаза обширнее.

Упражнение 1. Кончиками пальцев дотроньтесь до внешних уголков глаз, постепенно растягивая кожу вокруг глаз. При всем этом жмурьтесь в течении 10 секунд. Опустите руки и расслабьте мышцы вокруг глаз. Повторите 20 раз.

Упражнение 2. Широко откройте глаза так , словно вас кто-то удивил. При всем этом не морщите лоб, работайте только мышцами глаз. Сфокусируйте свой взгляд на какой — либо точке впереди себя в течение 5 секунд. Отдохните 3 секунды, и сделайте упражнение снова 5 раз.

Упражнение способствует укреплению мускулатуры глаз, улучшает зрение.

 Упражнение. Закрываем глаза.

1.Вращаем глазами по часовой стрелке во фронтальном направлении 9 раз: макушка, левое ухо, корень языка, правое ухо и т. д.,  затем  9 раз – против часовой стрелки;
2.Вращаем глазами в сагитальном направлении, как-бы разрезая голову на правую и левую половины: макушка, нос, корень языка, затылок, макушка. Выполняем 9 раз по часовой стрелке , 9 раз – против.
3.Вращаем глазами в горизонтальном направлении по  часовой стрелке: правое ухо, нос, левое ухо, затылок, правое ухо и т. д. – 9 раз; затем против часовой стрелки: левое ухо, нос, правое ухо, затылок, левое ухо и т. д. – 9 раз.
Упражнение снимает напряжение с глаз, улучшает зрение.

Упражнение. Закройте глаза, приподнимите подбородок. Представьте воображаемую точку, находящуюся перед глазами. Удерживайте внимание на этой точке в течение  10 секунд. Затем откройте глаза. Сделайте упражнение снова 10 раз.

Упражнение снимает усталость и укрепляет глаза.

Упражнение. Поставьте указательный палец вертикально, приблизительно в 20 сантиметрах от глаз. А теперь внимательно смотрите на палец, не мигая, до ощущения сильного жжения в глазах. Смотрите на палец пока не польются слёзы 5 – 10 минут. По окончании упражнения проводим пальминг. Для этого делаем вдох, задерживаем дыхание и энергично растираем ладони. Закрываем глаза и накрываем их ладонями. Почувствуйте, как энергия переходит из ладоней в глаза. Затем выполните вращение глазами 6 — 9 раз по часовой стрелке, и 6 — 9 раз – против. Уберите ладони и легко поморгайте глазами. Выполняйте это упражнение при необходимости.

Инф.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Гимнастика для глаз в офисе
• Полезные советы стройности для
• Самая полезная еда для тех, кому
• Пять полезных продуктов для здоровья
• Ходьба может быть полезна для
• 12 самых полезных продуктов для
• Алкоголь полезен для сердца Не
• Несколько полезных советов для
• Чем полезен грецкий орех для
• Массажные очки для глаз: почему