Путь к кабинету полон стрессовых ситуаций. Но есть метод скооперировать приятное с полезным.
Если вы являетесь счастливым владельцем велика, рекомендуем проехаться до работы, не используя загруженное метро и остальной публичный транспорт. Хорошее настроение, бодрость и здоровое начало денька, посодействуют для вас лучше управляться с хоть какими задачками в кабинете.
Отсутствие велика тоже не проблема. На свободных участках дороги ускоряйтесь до медленного бега, стараясь равномерно дышать. Это никого не удивит, ведь утром каждый спешит по своим делам. Используйте общественный транспорт вместо тренажера. Стоя в автобусе, напрягайте мышцы ягодиц на 30 секунд, затем расслабляйте. Выполняйте упражнение 10 раз. Если вам повезло, и в транспорте уступили место, тренируйте пресс. Напрягайте живот и спину, затем расслабляйте. Сделайте упражнение 10-20 раз. Спину держите ровно.
Догоняя маршрутку или ожидая приезда поезда в метро, укрепите ноги. В случае с бегом за транспортом, вы убиваете «двух зайцев одним выстрелом». А вот если пришлось постоять, поднимайтесь на носочки и опускайтесь на всю стопу. Так вы тренируете ваши икры и обеспечиваете себе утренний массаж стоп. Пишет
