Предпосылкой появления перекатистых звуков могут послужить разные отоларингологические заболевания (аденоиды, гайморит, увеличенные гланды, полипы, обыденный насморк), также принятие седативных препаратов и даже маленьких доз алкоголя, расслабляющих мускулы во время сна.
Предложи ему сесть на диету. Большинство храпунов мужчины с лишним весом (10-15%), говорит доктор Данн из Лаборатории сна Медицинского центра при Университете в Торонто. Чем больше вес, тем слабее ткани воздухоносного пути.
И если мужчина даже немного теряет вес, храп становится менее громким, а у некоторых людей исчезает.
Убеди бросить курить. У курильщиков ослаблены стенки гортани. Вот почему большинство храпунов мужчины.
Приучи мужа спать без. Все, что вызывает перегиб шеи, например большая подушка, заставляет вас сильнее храпеть, утверждает д-р Данн. Он также рекомендует приподнимать кровать, чтобы приподнять не только лишь голову, да и торс.
Вшей в пижаму теннисный мячик. Большинство храпунов храпят, только когда они спят на спине. Вшей теннисный мяч в свою пижаму.
Когда муж повернется на спину, наткнетесь на этот предмет и непроизвольно вернется на бок.
Расскажи о вреде алкоголя на ночь. Спиртное перед сном еще более усиливает храп.
