С каждым человеком временами случаются стрессовые ситуации. В этой статье я желаю поделиться с вами ординарными способами, которые посодействуют избавиться от стресса и поднять настроение. Вы сможете использовать их все либо избрать себе более понравившиеся.

1. Примите душ

Вода отлично очищает не только лишь физическое, да и тонкое тело, а отрицательные эмоции скапливаются конкретно там. Если с вами случилась стрессовая ситуация, примите холодный душ. При всем этом также лучше промыть и голову, чтоб очистить ее от тяжести и негатива. Во время душа можно представлять, как вода смывает с вас весь негатив и заполняет радостью!

2. Используйте свет

В период проблем мы лицезреем все сероватым и темным, не так ли? Чтоб одолеть стресс нужно наполнить себя светом. Если на улице светит солнце - понежьтесь в его лучах. Представьте, что солнечные лучи заполняют вас светом изнутри, изгоняя из вас все черное и невеселое. Если же на улице стоит облачная погода, воспользуйтесь обычной свечой. Зажгите ее, понаблюдайте за пламенем и представьте, как тепло свечки наполняет ваше тело. Огонь обладает сильными очистительными свойствами, и свеча поможет вам очистить ум от негативных мыслей.

3. Подышите полной грудью

В периоды стресс человек не может дышать полной грудью и его грудная клетка сжимается. Но дыхание – это жизнь! Чтобы вернуть себя в качество жизни, подышите полной грудью, полностью наполняя легкие кислородом. Дышите, концентрируясь на своем дыхании, по пару минут в день. Эта отличная практика поможет остановить бесконечный поток мыслей и вернет спокойствие.

4. Проведите сеанс ароматерапии

Запахи очень сильно влияют на настроение и здоровье человека. Особенно приятным способом использования ароматических масел, прекрасно поднимающим настроение, является ванна с аромамаслами.

До того как добавить эфирное масло в воду, его нужно растворить в меде, молоке, морской соли или вине и только после чего смешивать с водой в ванне.

Аромат иланг-иланг значительно повысит ваше настроение, а ромашка и лаванда снимут последствия стресса, возбуждение и бессонницу. Но будьте внимательными, потому что некоторые масла могут вызвать раздражение кожи.

Применение аромалампы – очередной хороший способ успокоиться. Зажгите аромалампу с одним из любимых эфирных масел, устройтесь в уютном кресле и закройте глаза. Посидите так пару минут.

5. Прогуляйтесь

Как говорит знаменитый долгожитель Поль Брег «Восьмикилометровая прогулка устраняет все негативные эмоции».

Вам необязательно ходить на такие большие расстояния, но неспешная прогулка, а еще лучше пробежка по парку или лесу – отличный метод борьбы со стрессом.

#65279; 6. Послушайте музыку

Наш организм очень чутко реагирует на звуки. Веселая музыка поднимает настроение, грустная делает нас еще печальнее. Поэтому в стрессовой ситуации полезно слушать спокойную музыку, мантры, молитвы и т.д. Такая музыка успокоит вас и подарит положительные эмоции.

#65279; 7. Сделайте массаж

Часто напряжение от стресса скапливается в отдельных зонах тела (нередко это бывают плечи). Эффективное средство снять с себя напряжение — помассировать и размять эти зоны. Еще лучше, если это сделает Ваш близкий человек.

Также вы можете обратиться к профессиональному массажисту и устроить своему телу настоящий праздник. Приятные физические ощущения непременно повлияют на ваше настроение.

8. Пообщайтесь с позитивными людьми

Стоит всегда уделять большое внимание своему окружению, а в периоды кризисов – особенно. Избегайте общения с людьми, которые постоянно ноют и передают вам свой негатив. Наоборот, старайтесь больше времени проводить в обществе позитивных и уверенных внутри себя людей, ведь позитивная энергия (как и негативная) легко передается от одного человека к другому.

И самое главное помните - Вселенная (Бог, Высший Разум) лучше знает, что для нас хорошо, а что нам совсем не надо. Живите с мыслью о том, что все происходит вам во благо, тогда и в вашей жизни не останется места для стресса.

Инф.mir-mechti.ru

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Как можно снять стресс
• Семь способов быстро снять стресс
• Как снять стресс за 30 секунд
• Преодоление стресса и лишний
• Измерение пульса во время стресса
• Детский стресс аукнется через
• Стресс лечат с помощью «клубов
• Угревая сыпь провоцируется стрессом
• Определенные виды стресса полезны
• Как правильно бороться со стрессом