Таковой совет дают ученые человеку, который хлопочет о собственном здоровье. Прогулка после пищи существенно понижает риск диабета и помогает организму нормально работать. Южноамериканские исследователи говорят, что всего только 15 минут под открытым небом понизит ваш уровень сахара так отлично, как насыщенная физическая тренировка.
Конкретно высочайший уровень сахара является предпосылкой диабета второго типа. Отдых после приема еды только ухудшает состояние вашего здоровья и увеличивает риск заболевания.
Уровень сахара увеличивается сходу после пищи. Таким макаром, может развиться исходный шаг диабета, когда организм перестает усваивать глюкозу.
Ученые отыскали лучший метод мотивации человека. Они нашли, что 15 минут прогулки в умеренном темпе после каждого приема еды может поменять одну продолжительную прогулку в течение 45 минут.
Самая высочайшая эффективность таковой нагрузки наблюдается у старого человека. Пенсионеры подвергаются большой угрозы, имея склонность к увеличению уровня сахара. Их поджелудочная железа не всегда производит достаточное количество инсулина.
Специалисты советую всегда гулять после ужина и позднего обеда, так как самая последняя трапеза нередко бывает самой калорийной, что вызывает существенное увеличение сахара в крови.
Прогулки показаны и тем людям, которые уже захворали диабетом второго типа. Пишет
Таковой совет дают ученые человеку, который хлопочет о собственном здоровье. Прогулка после пищи существенно понижает риск диабета и помогает организму нормально работать.