Прекрасная зияющая кожа и фигура «песочные часы» - мечта хоть какой дамы. Вы сможете подарить для себя желаемую фигуру, если закончите налегать на вредную, пережаренную, пересоленную, насыщенную холестерином еду.
Приятно узнавать, что существует средство – действенное и приятное: всего только добавить привычку есть салаты. Добавление салатов в свое каждодневное меню – самая здоровая пищевая привычка и самый обычный метод оставаться подтянутой, по воззрению профессионалов. Салаты приятно есть, так как вы сможете соединять возлюбленные продукты и приправлять их по собственному вкусу. В салатах можно использовать все, что есть под рукою, проявляя свою фантазию и не растрачивая излишних денег. Самые полезные салаты обычно самые простые, из наиболее доступных продуктов (капуста, морковь, тыква, огурцы, зелень). Читайте далее более подробно о преимуществах ежедневного употребления салатов.
Почему так полезно есть салаты каждый день?
Клетчатка
В главном салаты состоят из продуктов, богатых клетчаткой. А клетчатка уменьшает уровень холестерина и предотвращает запоры.
Антиоксиданты
Зеленые салаты содержат антиоксиданты (витамины С и Е, фолиевую кислоту, ликопен, альфа-, бета-каротин).
Предотвращение заболеваний
Свежие исследования показывают, что люди, питание которых богато овощами и фруктами, имеют меньше шансов развития рака.
Сердце
Включение в салаты бобовых, гороха, перца, томатов, моркови, яблок, нектаринов, персиков, слив, груш и клубники творит чудеса и особенно полезно для сердца.
Полный набор
Множество свидетельств показывают, что богатые питательными веществами продукты отлично снабжают наш организм всем необходимым. Салаты легко приготовить, они способы легко снабдить наш организм необходимым количеством овощей. Старайтесь использовать в своих салатах побольше любимых овощей, зелени, полезных заправок (уксус, растительное масло вместо майонеза) и орехи.
Похудение
Клетчатка – один из способов похудеть. Пока другие надеются на чудесные таблетки от избыточного веса, другие наслаждаются богатой клетчаткой и белками едой. Клетчатка действует на аппетит как супрессант, помогая чувствовать себя сытой довольно долго. Вот почему так важно употреблять салаты перед основными блюдами: они помогают уменьшить полное количество съедаемой пищи.
Для лучшей усвояемости
Когда мы добавляем в салаты оливковое масло, авокадо или орехи, мы помогаем нашему организму лучше усваивать защитные фитохимикалии. А ведь эти продукты очень легко добавить в свое ежедневное меню, учитывая их пользу.
Инф.
