Самые тяжелейщие ошибки при диетах Наименее 1200 калорий: В данном случае вы должны помогать для себя искусственными витаминами и минеральными субстанциями, если желаете обеспечить снабжение организма хотя бы их половиной, как передает
Несбалансированное питание: Диета воспрещает принципиальные пищевые продукты рыбу, мясо, продукты из молока, овощи либо хлеб и лапшу. Навечно эта диета будет больной.
Огромные обещания: Каждый день на полкило меньше с таким обещанием любая диета с самого начала выглядит сомнительной.
Запрет сладкого: При остром голоде на шоколад вам в таком случае сразу придется выбросить за борт все правила диеты. В конечном итоге фрустрация от диеты будет запрограммирована. Однообразие питания: Диета содержит много рецептов, но все с одними и теми же пищевыми продуктами. Неудивительно, что вы при всем этом похудеете. Разве можно представить себе такой продукт, на который вы сможете смотреть с аппетитом две недели по 3 раза в день? Отсутствие эффекта обучения: если диета не покажет вам, как вам нужно длительное время питаться и что полезно для здоровья, то после нее вы неизбежно снова пополнеете.
Совет При соблюдении диеты организм теряет сильно много воды, иногда до 3 килограммов. Не берите за образец так называемые молниеносные и раздавливающие диеты, при которых обещается потеря трех килограммов за три дня. При всем этом ваш организм потеряет почти одну только воду, которую он снова быстро накопит, как вы начнете нормально питаться. Однако в руководствах для таких кратковременных диет об этом обычно не сообщается.
