Посреди различных способов похудения очень ценится метод похудения в бане либо сауне. Сейчас веб-сайт Сплетница скажет о том, как верно худеть в бане, также как делать маски и обертывания для похудения.

Правила похудения в бане

Для бани и для сауны правила похудения практически схожи. Но если вы сидите на диете, то лучше идти в сухую сауну, так как понижение веса при таком способе происходит за счет удаления излишней воды из организма, а в сухом воздухе сауны как раз наилучшее испарение. В сауне активируется циркуляция крови и лимфы и усиливается обмен веществ, выводятся шлаки и токсины, кожа становится очень упругой.

Перед тем как отправиться в баню, необходимо кропотливо приготовиться. В денек перед посещением бани нужно устроить разгрузочный денек и высвободить кишечный тракт. Это непременно, так как под действием больших температур усиливается выброс токсинов и шлаков в кровь через кишечный тракт, и этого нужно остерегаться.

В денек посещения бани необходимо сделать легкий завтрак. Овсяная каша – лучший вариант. Перед самым посещением нельзя есть за 2 часа. Воды тоже пить в сей день не много, лучше пить отвар шиповника, либо липовый либо клубничный настрой. Крепкий чай и кофе лучше не пить в сей день.

Для бани купите резиновые тапочки, чтоб не схватить грибковое болезнь. Для головы возьмите фетровый колпак, чтобы не перегреться, и простынь, в которую можно завернуться после парилки, ну и полотенце.

Баня для похудения: начинаем процедуры красоты!

Теперь приступаем к самой бане. Перед парилкой примите душ, но не мочите волосы, вытритесь насухо и закройте голову. Если в бане есть весы, можно взвеситься.

Время каждого захода в парилку – от 3 до 10 минут, делая небольшие перерывы, всего нужно сделать менее 5 заходов. Температура в бане должна поддерживаться менее 90 градусов. Если вы будете сидеть в парилке дольше, или температура в ней будет выше, то организм будет перегружаться.

Зайдя в парилку первый раз, посидите сначала внизу около 5 минут, потом выйдите и примите теплый душ. Сделайте перерыв в 20 минут, во время которого лучше ничего не пить, тогда организм избавится от шлаков. Во второй раз опять садитесь вниз, и сидите пока не начнете потеть, после чего можно перебраться на верхнюю полку на пару минут. Опять спуститесь вниз, и сидите там 3 минуты, стирая с кожи пот при помощи скребка или махровой рукавицы. Это будет раздражать кожу и усиливать потоотделение.

Опять примите душ, выйдя из парилки. Лучше принимать теплый, а не холодный душ, также не купаться в холодных бассейнах или сидеть в холодных помещениях, если вы хотите избавиться от избыточного веса, так как если капилляры сузятся, то уменьшится потоотделение. После парилки можно выпить теплый разбавленный морс или травяной чай, который стимулирует работу сердца и кишечника и очищает печень. А холодные напитки, которые могут замедлить потоотделение, лучше не пить.

Маски для похудения в бане

После распаривания кожа очень чувствительна к компонентам масок для тела. Сейчас самое время сделать ему подарок в виде маски для похудения. Сайт Сплетница советует смешать 4 столовых ложки меда с 2-3 каплями эфирного масла апельсина и 4 столовыми ложками жирных сливок.

Можно также хорошо натереть все тело солью перед вторым заходом в парилку, это тоже способствует похудению. Если у вас чувствительная кожа, добавьте к соли мед. После чего завернитесь в простыню и посидите в парилке в течение 3-5 минут. Выйдя из парилки, полежите еще минут 15, не принимая душ. После чего можно обмыться теплой водой и отдохнуть 20 минут.

Обертывания для похудения в бане

Если у вас есть такая возможность – сделайте обертывание для похудения. Это может быть медовое или кофейное обертывание. Нанесите медовую или кофейную смесь для обертывания на распаренную кожу в проблемных участках и замотайте пищевой пленкой. Через 10-15 минут снимите пленку и сделайте массаж.

Теперь можно опять зайти в парилку – так вы будете меньше потеть, так как после обертывания и соли количество жидкости в клетках уменьшится. Опять обмойтесь теплой водой, отдохните. После бани нужно остывать более получаса.

В день посещения бани не курите, не пейте пиво, это неприемлемо, если вы хотите похудеть. Помните, что баня и сауна подходят не для всех – от них есть противопоказания, потому что высокие температуры вредны для людей с больным сердцем, гипертонией, ишемической болезнью сердца, атеросклерозом, туберкулезом, бронхиальной астмой, склонностью к кровотечениям. Также сауну нельзя принимать людям с циррозом, истощением, обострением язвы, сахарным диабетом, глаукомой, эпилепсией, инфекциями, опухолями и высокой температурой.

Елена Черных

Инф.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Чем полезны обертывания и микротоковая терапия для похудения
• 7 новых правил похудения: возьмите
• Тибетская мантра для похудения
• Имбирь для похудения: старинное
• Худеем в финской бане - очень
• Уход за кожей во время похудения
• Сказки про диеты и похудение
• Рисовая диета для похудения на
• ЭКА похудение
• Калорийность банана - средство похудения или