Энерго напитки - сравнимо недавнешнее изобретение населения земли. Энерго напитки пользуются огромным спросом у студентов, вялых водителей, любителей ночных клубов, и всех тех, кто вожделеет быть бодреньким немедля и навечно.

Неверно полагать, что энергетики дают энергию. Нет, они ее тянут изнутри. Человек употребляет свои собственные ресурсы, а проще говоря, берет их у себя взаем. Долг, очевидно, в какой-то момент приходится возвращать, расплачиваясь вялостью, бессонницей, раздражительностью и депрессией.

Энергетики состоят из множества углеводов, также особых веществ, которые принуждают производить больше гормонов и увеличивают тонус сердца и нервной системы. Активная стимуляция хороша при больших интеллектуальных или физических нагрузках. Просто распивать подобные напитки ради удовольствия ни при каких обстоятельствах нельзя.

Что обычно входит в состав энергетических напитков:

Кофеин. Его содержат все без исключения "энергетики". Действует как стимулятор: 100 мг кофеина стимулируют умственную деятельность, 238 мг повышают сердечно-сосудистую выносливость.

Таурин. Одна банка в среднем содержит от 400 до 1000 мг таурина. Это аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях. Считается, что она улучшает работу сердечной мышцы. Однако в ближайшее время в среде медиков появились мнения, что таурин вообще не оказывает никакого влияния на организм человека.

Карнитин. Это компонент клеток человека, способствующий быстрому окислению жирных кислот. Карнитин усиливает обмен веществ и снижает утомляемость мышц.

Гуарана и женьшень. Лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами. Листья гуараны применяются в медицине: они выводят из мышечных тканей молочную кислоту, уменьшая боль при физических нагрузках, препятствуют возникновению атеросклероза и очищают печень. Медики, впрочем, считают, что возбуждающие свойства, приписываемые гуаране и женьшеню, не подтверждены исследованиями.

Витамины и минералы – в главном это витамины группы В и С, натрий, калий, хлор, фосфор. Основной упор делается на витамины группы В, потому что они обладают тонизирующим эффектом, они необходимы для нормальной работы нервной системы и мозга а именно. Их недостаток организм может почувствовать, но повышение дозы не улучшит вашу производительность, умственные способности или что-то еще, как пытаются убедить производители энергетических напитков.

Мелатонин. Содержится в организме и отвечает за суточный ритм человека.

Матеин. Вещество, входящее в состав южноамериканского зеленого чая матэ. Экстракт вечнозеленого дерева Ilex Paraguarensis помогает справиться с чувством голода и способствует снижению веса.

Углеводы – как известно, это кладезь энергии. Без них мы ничего не можем делать. Энергетиков без углеводов не бывает, поэтому если ты не сильно желаешь употреблять около 400 ккал в одной бутылочке, лучше откажись.

Правила безопасности при употреблении энергетиков

- Напитки можно употреблять строго дозировано. Максимум – 2 банки в день. В случае передозировки возможны побочные эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение, нервозность, депрессивное состояние.

- Витамины, находящиеся в энерготониках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.

- Люди, имеющие проблемы с давлением или сердцем, должны избегать этих напитков.

- Кофеин, находящийся в тониках, как и всякий стимулирующий препарат, истощает нервную систему. Эффект от него длится в среднем от трех до пяти часов – после этого организму требуется передышка. Смешивать в течение сих пор тоники и другие кофеинсодержащие напитки (кофе, чай) нельзя – вы можете сильно превысить допустимую дозу. Кроме того, кофеин вызывает привыкание.

- Многие энергетические напитки содержат в большом количестве витамин В, который способен вызывать учащенное сердцебиение и дрожь в руках и ногах.

- Любителям фитнеса стоит запомнить, что кофеин - хорошее мочегонное средство. А значит, употреблять напиток после тренировки, во время которой мы теряем воду, нельзя.

- Нельзя смешивать тоники с алкоголем (как часто делают, например, посетители ночных клубов). Кофеин повышает давление, а в купе с алкоголем его эффект многократно усиливается. В результате у человека запросто может наступить гипертонический кризис.

- Энергетики содержат большое количество кислот, из-за которых долгое употребление этих напитков приводит к зубной эрозии.

Источник