1. Все без исключения “энергетики” содержат кофеин.

2. Действие энерготоника продолжается в протяжении 3–4 часов в отличие от кофе, которого хватает всего на пару часиков.

3. Все энерготоники делятся на две категории: в одних больше кофеина, в других — витаминов и углеводов.

4. “Кофейные” напитки подходят конкретным трудоголикам и студентам, которые работают либо занимаются ночами, а “витаминно-углеводные” — активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале.

5. Энерго напитки содержат редчайшие витамины группы В.

6. Подавленность и сонливость вызваны нехваткой в организме нейромедиаторов — веществ, которые передают импульсы от одной нервной клеточки к другой. Аминокислоты, входящие в состав энергетических напитков, восполняют этот недочет.

7. Лучше пить энерго напитки с гуараной, чем растворимый кофе, так как гуарана не раздражает слизистую систему желудка.

8. Витамины, находящиеся в энерготониках, не могут поменять мультивитаминный комплекс.

9. Энерго напитки нельзя пить детям, беременным дамам и людям, страдающим болезнями сердечно-сосудистой системы.

10. С алкоголем энерготоники лучше не смешивайте. Ведь кофеин и алкоголь — это антиподы: 1-ый взбадривает, а 2-ой расслабляет. К тому же кофеин увеличивает действие алкоголя на мозг.

11. В энергетических напитках есть карнитин. Это естественный компонент клеток человека, содействующий резвому окислению жирных кислот. Карнитин увеличивает обмен веществ и понижает утомляемость мускул.

12. Еще в энергетических напитках есть таурин. Это аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях. Раз в день человек с продуктами питания получает 200-300 мг таурина. Считается, что он улучшает работу сердечной мускулы. Но в ближайшее время в среде докторов появились представления, что таурин вообщем не оказывает никакого воздействия на организм человека. А вот для кого он вправду полезен, так это для кошек: таурин содержат фактически все консервы для пушистых питомцев.

13. Гуарана и женьшень, также встречающиеся в этих напитках, — лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами. Александр Власов, научный консультант компании “Нутри-фарм”: Возбуждающие свойства, приписываемые гуаране и женьшеню, не подтверждены исследованиями. Возможно, люди верят в их силу исключительно из-за экзотического названия.

14. Есть в составе “энергетиков” вещество с загадочным названием инозит. Однако, как выяснилось, инозит — это всего лишь одна из разновидностей спирта. Производители энергетических напитков утверждают, что он заставляет печень более эффективно перерабатывать жиры, углеводы и белки. Минкаил Гапаров: Если посадить крыс на диету с недостаточным содержанием инозита, они получат более жирную печень. Однако это ни при каких обстоятельствах не означает, что дополнительный инозит благотворно повлияет на печень и добавит вам энергии.

15. Не превышайте суточную дозу кофеина – это примерно две баночки среднестатистического энергетика.

16. Прием более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия.

17. По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов.

18. Не употребляйте после занятий спортом – и то и это повышает давление. Кто знает, каков запас прочности вашей системы кровообращения?

19. Смертельная доза для человека – около 10 г. кофеина (150 баночек энерготоника)

20. Помните, что, употребляя энергетические напитки, человек обманывает собственный организм. Они действительно бодрят, однако это искусственная бодрость. Но если вы их принимаете, то делайте это по крайней мере грамотно.