Хороший денек. Многих затейниц интересует ответ на обычной, казалось бы, вопрос: как похудеть, если на спорт не хватает времени? Давайте попробуем все-же выкроить время..точнее, мы его будем использовать “попутно”. Ну что, готовы? Тогда читаем!
Всем издавна понятно, что для похудения необходимо наращивать затраты энергии организма на фоне уменьшения количества питания. Самым всераспространенным способом увеличения энергозатрат является спорт. Но далековато не у каждого есть время и способности заниматься бегом, плаванием, спортом или каким нибудь другим видом спорта. Но не стоит сходу опускать руки, попытайтесь применить на практике последующие советы, которые призваны прирастить расход энергии организмом и, как следствие, вызвать процессы жиросжигания:
• начинайте денек с зарядки, это не займет много времени, но придаст заряд бодрости на весь день; • в протяжении дня, как можно чаще, делайте, так называемую, «скрытую зарядку». Для этого необходимо напрячь все мышцы на полминуты, затем расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
• легче одевайтесь; • принимайте душ 2 раза в день; • заканчивайте купание контрастным душем; • установите температуру в вашем жилье не выше 20 градусов; • пользуйтесь лифтом, только по мере надобности подъема выше 3 этажа; • выполняйте как можно больше дел стоя. Стоя разговаривайте по телефону, чистите картошку; • смотрите телевизор лишь сидя; • во время рекламы, встаньте и пройдитесь по комнате; • чаще устраивайте прогулки на свежем воздухе; • во время ходьбы, контролируйте, чтобы плечи были расправлены; • ходите в быстром темпе; К этому списку можно добавить свои упражнения и приемы, что на Ваш взгляд стимулирует работу мышц и потребление жировых отложений, от которых Вы так давно мечтаете избавиться. Все в Ваших руках, не останавливайтесь и достигнете желаемого.
