Практически всем нам каждый денек приходится заставлять себя делать определенный набор действий. От одних нам никуда не деться, для других мы придумываем массу оправданий, чтоб их не делать, а третьи нам просто надоели.
Спорт занимает принципиальное место в жизни человека. Мы знаем, что движение – жизнь, но даже к нему нас нужно серьезно мотивировать, как передает

Итак, как себя уверить, что занятия спортом нам нужны? Что нам могут дать тренировки?

1. Боремся с депрессией. Каждый реагирует на трудности и проблемы по-своему. Кто-то покупает тортик и съедает его, другие же не могут глядеть на пищу, третьи берут кроссовки и занимаются спортом, четвертые идут лепить пельмени либо мыть посуду, в общем, стараются занять руки. Каждому, естественно, свое. Но ведь чтоб совладать со стрессом нам необходимо много гормонов радости. А самый здоровый метод их получить – спорт (и секс). Просто задумайтесь, какой вид спорта либо танцев доставили бы для вас максиму наслаждения. Может быть, для вас охото научиться плясать стриптиз, либо танец животика, либо заняться боксом!

2. Становимся более уверенными внутри себя и сексапильными. Чем больше вы тренируетесь, тем больше вы получаете наслаждения от собственного отражения.

Думаю, многие согласятся, что приятно следить, как формируется наше прекрасное тело, как возникают сексапильные извивы, как увеличивается выносливость. А в итоге, на шпильках вы чувствуете себя уверенней, а развитие выносливости и гибкости дозволит поражать мужчин в кровати.

3. Сохраняем здоровье. Знаете ли вы, что занятия спортом значительно снижают содержание глюкозы в крови и без приема медикаментов. И это только вершина айсберга. Ваши суставы, мышцы, сердце скажут вам спасибо.

4. Получаем возможность без зазрения совести скушать кусочек пирога. Вы хорошо поработали над собой, поэтому, теперь можете порадовать себя. Хотя вы будете приятно удивлены, что у вас снизилась тяга к сладкому.

5. Идем к цели. Поставьте себе цель. Но только вполне достижимую. Она может быть в килограммах, в сантиметрах, в количестве посещений за месяц. На пути к большой цели ставьте несколько маленьких. Так вам будет проще не сбиться с курса.

Наши методы

Когда вы знаете, зачем вам нужны занятия, безусловно, становится намного легче. Но как сделать так, чтобы не превратиться в рабыню своих желаний? На помощь приходят простые методы.

• Будьте более гибкими. Не загоняйте себя в рамки. Занимайтесь тогда, когда вы хотите, и тем, чем вы хотите. Меняйте группы занятий или, если вы занимаетесь сами, способы тренировок. Йога, бег, танцы, силовые упражнения – возможны даже в рамках одной недели. Экспериментируйте и скука вам не грозит! Даже тренировки на силу можно построить по-разному. Существует неограниченное количество вариантов выполнения одного и такого же упражнения.

• Постепенность. Слишком резвый старт способен отбить любое желание тренироваться. Кому же понравятся мышечные боли! Поэтому начинайте с умеренных нагрузок и постепенно повышайте интенсивность!

• Найдите компаньона. Неважно, кто из вас двоих будет друг дружку тащить. Вдвоем веселее, и стыдно будет сдаться первой.

• Всегда вознаграждайте себя. Вкусностями, обновкой, походом в клуб. Ведь поощрение – самый главный инструмент в мотивации.

• Главное – чтобы было интересно. Поэтому найдите занятие по нраву. Но даже если вам кажется, что занятие не вам, найдите интерес в том, чтобы бросить вызов себе. И вы будете удовлетворены, когда добьетесь своего. Ничего, если сразу не получиться. Потерпите, будьте настойчивы, и вы будете вознаграждены.

• Сотворите себе кумира. Не обязательно становиться как ваш идеал. Но главное – задать направление. Хотите быть уверенной и сексуальной, как Анджелина Джоли? Будьте! Ведь важно то, как вы себя ощущаете. А спорт – один из способов поверить в себя, и поднять свою самооценку.

Казалось бы, советы просты, но мы так часто забываем о самом элементарном. Мотивируйте себя и помогите себе следовать вашей мотивации.

Инф.lady-nice.ru