| Главная » Статьи » Фитнес |
Чем лучше заниматься? 1 Способны ли вы полностью...
 Чем лучше заниматься?
1 Способны ли вы вполне сконцентрироваться на том, чем заняты? A Я всегда максимально собранна. B Если я увлечена чем-либо, я на сто процентов на этом сосредотачиваюсь. C Я обычно уделяю внимание многим событиям сразу, мне тяжело длительно концентрироваться на кое-чем одном. 2 Как нередко вы занимаетесь спортом? A Не сильно много и не очень часто. B Несколько раз в неделю стараюсь выкарабкаться в спортивный клуб. C Каждый денек - спорт для меня наркотик. 3 Считаете ли вы себя на физическом уровне сильной? A Это не про меня. B Я в средней форме. C Я просто суперженщина. 4 Что вы чувствуете перед лицом угрозы? A Безопасность для меня на первом месте. B Малость риска не помешает, но настоящая угроза мне ни к чему. C Острые чувства мне необходимы как воздух. 5 Способны ли вы затратить много времени и усилий, чтоб завладеть новым видом спорта? A Я готова только пройти блицкурс, а позже мне становится скучновато. B Если этот спорт меня вправду увлечет, я способна хорошо вдуматься во все премудрости. C Я выкладываюсь на 110%, что бы я ни делала. 6 Безупречное место для занятий спортом, по вашему воззрению: A Лишь на свежайшем воздухе, под безграничным голубым небом. B В помещении либо на улице - это не принципиально. C Исключительно в помещении. 7 Ваша стихия? A Земля. B Вода. C Суша, море либо воздух - я всюду счастлива. 8 Сколько вы готовы издержать на спортивные увлечения? A $100 либо меньше. B Больше $200. C На доброкачественную экипировку мне средств не жаль. 9 Готовы ли вы платить всякий раз, когда занимаетесь спортом? A Полностью. B Только временами. C Нет. 10 Нужна ли для вас компания для занятий спортом? А Я - командный игрок. В Мне всегда интересней с парой друзей. С Предпочитаю трениться в одиночестве. Сейчас подсчитайте, какую буковку вы выбирали почаще. Этот тест разработал ведущий южноамериканский фитнесс-тренер Майкл Джордж, посреди клиентов которого - многие знаменитости, в том числе актриса Мэг Райан. С его помощью каждый сумеет подобрать для себя занятие по вкусу. Ведь главное - быть активной, а означает - здоровой. Если у вас больше ответов А, для вас стоит заняться классическими видами спорта: волейболом, футболом, баскетболом, легкой атлетикой, хоккеем с шайбой либо мячом, бегом либо спортивной ходьбой. Если вы почаще выбирали ответы В - попытайтесь себя в плавании, в том числе синхронном, гребле, триатлоне, современном пятиборье, танцах. Если у вас преобладают варианты С - для вас подходят катание на роликовых коньках, выездка, водные лыжи, крокет, виндсерфинг, дайвинг, треккинг, дзюдо, альпинизм. Чтоб для вас было легче сделать выбор, Майкл составил описание самых нестандартных для дам видов спорта. Альпинизм. Этот спорт просит неплохой координации, гибкости и неизменной корректировки стратегии. Если вы никогда не занимались альпинизмом, стоит начать с занятий в зале. Ваша задачка - забраться на специальную стену, используя только силу рук и ног. В итоге улучшается чувство баланса и расходуется неограниченное количество энергии. Правда, нужно особое оборудование для восхождений на природе либо абонемент в спортклуб для занятий в зале. Время (мин.) 60-120 Просто ли обучиться Тяжело Стоимость экипировки для новенького $100-600 Нужный уровень подготовки Продвинутый Травматичность Высочайшая Нужная выносливость Аэробная Уровень силы Средний Уровень координации Средний Где можно заниматься В помещении, в горах, зимой и летом Тип Личный спорт Атлетика. В любительской форме она содержит в себе огромное количество вариантов: бег на 100, 200, 400, 800, 1500, 3000, 5000 и 10 000 метров, бег по пересеченной местности, спортивная ходьба, бег с барьерами, метание диска, молота либо копья, прыжки с шестом, прыжки в высоту, в длину, тройной прыжок. Исходя из убеждений вещественных издержек атлетика снова же предоставляет выбор: можно трениться в дорогом клубе, а можно отправиться на ближний стадион либо спортивный комплекс какого-либо предприятия. Время тренировки (мин.) 30-120 Просто ли обучитьсяНе очень Стоимость экипировки для новенького $50-250 Нужный уровень подготовки Средний Травматичность Средняя Необходимая выносливость Аэробная/анаэробная Уровень силы Средний Уровень координации Средний Где можно заниматься В помещении, на стадионе, на улице Тип Индивидуально/в команде Баскетбол. Это демократичная и в то же время довольно жесткая игра - один тяжеленный мяч чего стоит. На площадке - две команды по пять человек. Каждая пытается забросить максимальное количество мячей в корзину соперника. Все игроки одновременно являются и нападающими и защитниками, поэтому здесь необходимо быть универсалом. Играть можно в спортивной секции при стадионе, клубе или спорткомплексе, а можно подвесить пару корзин во дворе и сколотить команду из соседей. Время тренировки (мин.) 30-120 Легко ли обучиться Не очень Цена экипировки для новичка $5-250 Необходимый уровень подготовки Средний Травматичность Средняя Необходимая выносливость Аэробная/анаэробная Уровень силыСредний Уровень координации Средний Где можно заниматься В помещении, на стадионе, на улице Тип Индивидуально/в команде Волейбол. Шестеро смелых защищают свою часть площадки и должны перебросить мяч через сетку соперникам, не дав ему коснуться земли. Для победы нужно стать лучшими в пяти партиях. В волейбол можно играть в спортзалах, а на летнее время достаточно найти подходящую площадку и натянуть сетку. Время тренировки (мин.) 30-90 Легко ли обучиться Не очень Цена экипировки для новичка $30-150 Необходимый уровень подготовки Средний Травматичность Средняя Необходимая выносливость Аэробная Уровень силы Средний Уровень координации Высокий Где можно заниматься В бассейне, на открытой воде Тип Индивидуально Гребля. Это, конечно, не самый женственный спорт, но очень красивый. Для занятий греблей нужно обладать не только лишь силой, да и выносливостью и упорством. Соревнования в этом виде спорта очень эффектны и традиционно собирают множество зрителей. Для занятий необходимы довольно обширный водоем, лодка и весла. Время тренировки (мин.) 60-90 Легко ли обучиться Не очень Цена экипировки для новичка $30-80 Необходимый уровень подготовки Средний Травматичность Низкая Необходимая выносливость Аэробная/анаэробная Уровень силы Средний Уровень координации Высокий Где можно заниматься В помещении, на улице Тип Командная игра Дайвинг. Если раньше, чтобы нырнуть с аквалангом, нужно было ехать к морю, то теперь достаточно найти глубоководный бассейн, где есть инструктор по дайвингу. Запомните: погружаться без предварительного обучения недопустимо. Один из минусов дайвинга - довольно дорогое оборудование. Но если вас тянет в водные глубины - это того стоит. Время тренировки (мин.) 30-60 Легко ли обучиться Не очень Цена экипировки для новичка $10-50 Необходимый уровень подготовки Средний Травматичность Средняя Необходимая выносливость Аэробная/анаэробная Уровень силы Средний или ниже Уровень координации Высокий Где можно заниматься В помещении Тип Индивидуально Дзюдо. Суть этой борьбы в том, чтобы достичь максимального эффекта минимальным усилием. Задача дзюдоиста - своими движениями вывести противника из равновесия. Если вы решили заняться дзюдо, обращайтесь либо в ближайший спортклуб, либо в федерацию дзюдо или ее филиал в вашем городе. Для тренировок понадобится кимоно. Время тренировки (мин.) 60-180 Легко ли обучиться Не очень Цена экипировки для новичка $0- Необходимый уровень подготовки Средний Травматичность Низкая Необходимая выносливость Аэробная/анаэробная Уровень силы Высокий Уровень координации Высокий Где можно заниматься На воде Тип Индивидуально/в команде Современное пятиборье. Этот сложнейший вид спорта содержит в себе заплыв на 200 метров, двухкилометровый забег, преодоление 15 препятствий верхом на незнакомой лошади, фехтование и стрельбу. Именно этими пятью навыками был должен в совершенстве обладать солдат-связной в армии Наполеона. От пятиборца требуется абсолютная собранность, координация, атлетизм и выносливость. В общем, это спорт для тех, кто готов изо дня в день преодолевать себя. Заниматься можно всеми составляющими по отдельности либо найти секцию пятиборья. Время тренировки (мин.) 60-120 Легко ли обучиться Тяжело Цена экипировки для новичка $1200- Необходимый уровень подготовки Высокий Травматичность Средняя Необходимая выносливость Аэробная/анаэробная Уровень силы Средний Уровень координации Высокий Где можно заниматься На стадионе, в бассейне, на стрельбище Тип Индивидуально/в команде Источник: ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 185 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |