Посодействовать избавиться от целлюлита может обычная утренняя зарядка! Главное – правильно подобрать упражнения и делать их часто.

Жизнь - это движение. Это утверждение старо как мир, но не утратило собственной актуальности. Чем больше мы двигаемся, тем здоровее становится наш организм. И в борьбе с целлюлитом это правило тоже работает. Все процедуры, направленные на ликвидирование ненавистной «апельсиновой корки», должны непременно сопровождаться физической нагрузкой. Каждодневные физические упражнения будут держать ваши мускулы в тонусе и улучшат кровообращение в подверженных целлюлиту областях.

Создано огромное количество особых упражнений против целлюлита. Не поленитесь составить для себя программку зарядки и делать ее каждое утро. Выбор упражнений большой, так что скукотища и однообразие для вас не угрожает.

Упражнение 1

Поставьте ноги на ширине плеч, носки очень выкрутите наружу. Смотрите, чтоб спина бы полностью ровная. Медлительно приседайте, пока угол меж корпусом и бедром не составит 90 градусов. Задержитесь в этом положении на 5 секунд. Медленно вернитесь в исходное положение. Сделайте упражнение снова 5-10 раз.

Упражнение 2

Лягте на живот, руки подложите под подбородок. Поднимите одну ногу максимально высоко вверх, подержите ее на весу 5-10 секунд, затем медленно опустите. Сделайте упражнение снова по 20 раз для каждой ноги, чередуя ноги.

Упражнение 3

Лягте ровно на спину, руки вытяните ровно за голову и глубоко вдохните. Выдыхая, медленно поднимайте высшую часть туловища и максимально вытянитесь вперед. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд, опять вдохните и на выдохе вернитесь в исходное положение. Сделайте упражнение снова 20 раз.

Упражнение 4

Лягте на левый бок, следите, чтобы тело было вытянуто ровно - в одну линию. Приподнимите немного корпус от пола, оперевшись на левую руку, правую руку положите на пояс. Медленно поднимите правую ногу вертикально вверх, потом также медленно опустите. Сделайте упражнение снова по 15 раз для каждой ноги.

Упражнение 5

Сядьте, широко раздвиньте ноги, спину держите прямо. Вытяните руки над головой, вдохните. Выдыхая, поверните корпус вправо и наклонитесь к правой ноге, стараясь положить грудную клетку на бедро. Задержитесь в этом положении на 15-20 секунд, выдохните, выпрямитесь. Сделайте упражнение снова 20 раз для каждой стороны, чередуя стороны.

Упражнение 6

Сядьте на пол, ноги вместе. Положите ладони на затылок, разведите локти, держите спину прямо. Медленно вдыхая, поднимите обе ноги, выдохните. Подержите ноги на весу 10-20 секунд. На вдохе медленно опустите ноги на пол. Сделайте упражнение снова 10 раз.

Не расстраивайтесь, если какие-то упражнения не получатся у вас сразу. Уже через некоторое количество дней регулярных занятий тело привыкнет к нагрузке, и  вы увидите значительный прогресс.

Перед выполнением упражнений разогрейтесь - в течение 10-15 минут разомните все мышцы и суставы, начиная с шеи и заканчивая щиколотками и ступнями.

источник