Подтверждено: счастливые люди лучше запоминают информацию и меньше устают
Как понятно, наша память делится на короткосрочную и долговременную. 1-ая отвечает за наши способность сохранять в мозгу информацию несколько часов либо дней, а вот 2-ая - за «скрижали», на которых действия и лица отпечатываются на всю оставшуюся жизнь. Итак вот спецы из института германского Магдебурга установили, что усвоение инфы длительной памятью плотно сплетено с гормоном дофамином.
Вырабатывается он надпочечниками и больше известен как «гормон радости» либо «гормон драйва».
В опыте германских неврологов участвовали старые горожане возрасте от 65 до 75 лет, у каких временами брали анализ на главные гормоны и проводили испытания на запоминание и воспроизведение информации. Выяснилось, что те, у кого уровень дофамина был выше 20-30%, и память была лучше в сравнении со среднестатистическими показателями людей этого возраста. Также люди с повышенным содержанием дофамина в организме меньше уставали при больших умственных нагрузках.
Посреди 2011 года похожие выводы уже сделали австралийские ученые из школы медицины при Университета Мельбурна, сообщает medlinks. Правда, основывали они их на противоположных исследованиях. А именно, ими было проанализировано влияние на человека гормонов стресса. Так, один из наиболее мощных «деструктивных» гормонов кортизол, способен примерно на 20-30% ухудшать состояние памяти.
Чтобы повысить уровень дофамина, нужны продукты, содержащие сахар и жиры, причем в первой половине дня, потому что пик выработки этого гормона приходится на 10-11 утра. Так что если хотите сохранить хорошее расположение духа на весь день, отнюдь не преступным будет съесть на завтрак яичницу с беконом и запить сладким чаем (но в разумных количествах, конечно). Идеальный продукт для выработки дофамина - мороженое, желательно натуральный пломбир.
Также для производства организмом дофамина требуется аминокислота фенилаланин. Ее много в свекле, зеленой фасоли, миндальных орехах, куриных яйцах, мясе и зерновых.
