Риск развития деменции существенно понижается, если отлично питаться, быть активным и держать собственный мозг в тонусе. Таки хобби, как решение кроссвордов и паззлов, чтение, писательство либо карточные игры, задерживают деменцию. Кроссворды помогают мозгу оставаться здоровым, а мозгу – острым, считают спецы из США.

Исследователи из Мед института Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке, США, узнали, что выполнение интеллектуальных упражнений два раза в денек помогает задержать ухудшение памяти, которое обычно случается в случае деменции, более чем на год. Необходимыми упражнениями в данном контексте являются чтение, карточные игры, решение паззлов и кроссвордов. Эти выводы подтверждают точку зрения о том, что упражнения для мозга защищают от старческого полоумия в старости.

Специалисты предупреждают, что количество людей с деменцией будет непреклонно расти, так как население стареет. В процессе исследования оказалось, что старые люди 75-85 лет, которые делали около 11 интеллектуальных заданий в неделю, начинали испытывать трудности с памятью на год и четыре месяца позже, чем те, кто почти этим не занимался. Также, исследователи выяснили, что каждое дополнительное умственное упражнение в неделю, которое выполнял пожилой человек, замедляло потерю памяти в среднем на два месяца. Всего в работе приняло участие 488 стариков. В течение пяти лет исследования у 101 старика развилась деменция. В среднем, те, кто впал в слабоумие, не делали более шести умственных упражнений в неделю. Часто встречающаяся форма деменции – это болезнь Альцгеймера, и от нее страдает около 400000 британцев.

«Эффект от этих занятий на стариков не зависел от уровня образования. Умственные упражнения помогают поддерживать мозг в нормальном состоянии», - сказал автор работы Чарльз Холл (Charles Hall). Он считает, что следует провести дополнительные исследования, чтобы определить, как на развитие заболевания подействует увеличение количества умственных упражнений.

Результаты работы были опубликованы в журнале Neurology.

Источник