Ученые советуют дамам мечтающим похудеть раз в день вести записи о более ценных вещах из собственной жизни, к примеру, про любовь, музыку либо религию.
В данном исследовании учавствовали 45 студенток, у каких индекс массы тела больше 23. Индекс массы тела считается в границах нормы, если его характеристики 18,5-24,9. А 58% респондентов мучались от полноты или ожирения. Всех женщин взвесили и попросили дать оценку разным ценностям, таким как политика, творчество, музыка, взаимоотношения с друзьями и родственниками. Потом 50% из них должны были по 15 минут ежедневно писать в своем дневнике о тех ценностях, которые им ближе всего. Другая половина девушек писала о тех ценностях, которые их не интересовали, но имели важное значение для других людей.
Спустя четыре месяца девушкам пришлось повторно взвеситься.
Выяснилось, что те, кто писал о важных себе вещах в среднем стали худее на 1,5 килограмма, а другие лишь на 1,2 килограмма.
Учеными уже замечено, что мысли о ценностях сильно влияют на людей в тех случаях, когда они полагают, что их целостности грозит опасность. Ранее подобные опыты проводились с отстающими студентами. И те, кто писал о своих ценностях в дальнейшем стали лучше учиться.
life-news.ru
Источник: Life-News.Ru
|