У человека, который подвергается воздействию света во время ночного сна, может развиться ожирение даже в этом случае если он не будет снижать обычной физической нагрузки либо увеличивать калорийность рациона. Такое предупреждение о внезапной угрозы излагают в собственной научной работе южноамериканские исследователи. Организм не прощает насилия над заложенными на генетическом уровне циркадными ритмами и отвечает нарушением выработки гормона мелатонина, одна из задач которого – роль в процессе метаболизма. Результаты этого исследования – тревожный сигнал любителям ночных «посиделок» у телека либо за монитором компьютера, также тем, кто не прочь перекусить перед сном.
Всем, кто боится возникновения лишнего веса, следует сделать, само мало, две вещи – выкинуть все ночники из дома, а на все окна в спальных комнатах повесить плотные шторы. Таковой вывод приходит на разум после ознакомления с плодами научной работы, которую провели ученые из института штата Огайо.
В опытах с мышами они установили, что животные, которые проводили ночное время в клеточках, освещенных слабеньким рассеянным светом, в течение 8 недель набирали массу тела на 50% превышавшую «привес» у мышей из контрольной группы, которым на ночь выключали свет.
Мышей до опыта разделили на 3 группы. Животных из первой группы содержали 24 часа в день при включенной свете, мыши из второй группы проводили 16 часов при дневном свете и 8 часов при тусклом свете, и, наконец, третья группа была контрольная – ее «участники» проводили при дневном свете 16 часов, а затем 8 часов наслаждались полной темнотой.
Рацион у всех животных был идентичен по калорийности, а их активность контролировалась при помощи инфракрасных датчиков движения. Мыши из контрольной группы «поправились» в среднем на 8 граммов в течение 8 недель эксперимента, а грызуны из группы, проводившей ночи с тусклым ночным светом, набрали по 12 граммов.
«Свет в ночное время, даже тусклый приводил к увеличению массы тела у мышей, без увеличения калорийности еды и снижения физической активности. Для людей это означает, что затянувшийся отход ко сну может вызвать появление лишнего веса даже без переедания и без отказа от спортзала или бассейна», – пишет Рэнди Нельсон, (Randy Nelson), соавтор исследования.
