Сделать лучше жизнь - на 1-ый взор, это очень трудно. Но, если глядеть на эту задачку через призму лайфхака - полностью может быть. Один из основных принципов лайхака - начинай с малого. Ежедневные маленькие переосмысления той либо другой нашей бытовой привычки по сути приводят к достаточно значимым результатам. И этот принцип максимально прост - делайте равномерно и каждый денек.
Сделать лучше жизнь - означает, сначала достигнуть внутренней гармонии. Гармония складывается из баланса и совершенствования главных четырех составляющих нашей жизни: материальной, духовной, физической и социальной.
Как ее можно достичь?
1. Выберите что-то, что вы могли бы ежедневно улучшать в каждой составляющей
Чтобы не усложнять себе жизнь, делайте все постепенно. Но, все же, регулярно.
Не беритесь за все сразу и не стройте наполеоновских планов. Вы не сможете измениться мгновенно, и не сможете отмечать свои изменения.
Один день - один аспект. Это главное правило. Например, планы на завтрашний день:
Материальный аспект: выделите два часа на ваш новый проект. Духовный аспект: посвятите полчаса размышлениям. Физический аспект: сделайте утреннюю и вечернюю зарядку (по десять минут). Социальный аспект: позвоните старому другу.
2. Записывайте достижения
После того, как вы наметили то, что хотите сделать, это еще нужно выполнить. Заставить себя сделать это иногда непросто. В этом хорошо помогает фиксирование выполненных действий на бумаге или в компьютере. В этом может помочь Joe’s Goals, позволяющая фиксировать и отслеживать ваш прогресс.
3. Приспосабливайтесь
Если вы чувствуете, что ваша задача пока вам не по силам, или вы вообще перестали чувствовать потребность в ее достижении, умейте ее изменить. Учитесь постоянно корректировать цели. Это не значит от них отказываться или бросать начатое при столкновении с первым же препятствием. Просто не стоит упорствовать и тратить время, пытаясь добиться чего-то из упрямства, а не пользы себе.
Другая сторона корректировки задач - их усложнение. Самый наглядный пример - развитие физического аспекта: постепенное увеличивание времени, затраченного на занятия, усложнение упражнений.
Используя эту систему, вы достигаете жизненного баланса. Поначалу заставляя себя выполнять нехитрые правила, вы скоро возьмете это в привычку.
Инф.psychologov.net
