Ученые решили проверить, помогает ли подсчет воображаемых овец резвее уснуть. "Как оказывается, таковой подход более чем же не состоятелен" - гласит Майкл Декер, создатель исследования, доктор философии, спец сна и адъюнкт-профессор в школе "Case Western"
Легенда говорит, что первыми начали считать овец, чтоб уснуть... пастухи. Они просто пересчитывали свое стадо, чтоб проверить все ли овцы на месте и, таким макаром, внезапно себе засыпали. Но техника подсчета овец, скорее всего не будет работать на местности современного матраса.
Ученые узнали, что полезнее всего представлять пассивные расслабляющие сцены перед сном. "Подсчет овец занимает очень много мыслительной деятельности, активируя те части мозга, которые связаны с обработкой инфы", - гласит Майкл Декер.
Наилучшим ассистентом в засыпании может стать разные размеренные сцены, к примеру, тихое море либо нерасторопно парящая птица. Доктор Декер соглашается, что таковой подход к засыпанию является самой наилучшей стратегией, чтоб успокоить собственный разум.
Попытайтесь перед сном воссоздать в собственном воображении прекрасный водопад либо красивый отпуск на берегу моря. "Главное, не вынуждать мозг делать ничего такового, что просит значимой работы перед сном", - гласит Декер.
Ученые решили проверить, помогает ли подсчет воображаемых овец резвее уснуть. "Как оказывается, таковой подход более чем же не состоятелен" - гласит Майкл Декер, создатель исследования, доктор философии, спец сна и адъюнкт-профессор в школе "Case Western"