Каждый год мы бросаемся в бездну престижных тенденций в поисках новых методов смотреться лучше. Но если гласить о средствах по уходу за кожей, мода постоянна. Здоровая, гладкая, зияющая кожа была и остаётся в победителях десятилетиями. Самое сложное - то, что состояние кожи всегда неустойчиво. Конфигурации могут происходить неприметно, годами, но их последствия будут необратимы и достаточно неприятны. Чтоб побороть эти мелкие нехорошие конфигурации, происходящие раз в день, нужны три главных компонента: настоящее питание, физические нагрузки и, естественно, уход за кожей.
Питание
Внешняя оболочка тела - отражение того, что происходит снутри. Потому вы - это то, что вы едите. Равновесное, регулярное питание - залог здоровья не только лишь внутренних органов, да и кожи.
Каждая клеточка тела человека испытывает потребность в десятках различных веществ, которые необходимы для её жизнедеятельности и могут поступать только с пищей. Нарушившаяся работа клеточных механизмов затрудняет обновление клеток.
Правильное питание поможет сохранить кожу молодой и предотвратить её преждевременное старение. Разнообразие употребляемых продуктов - залог получения кожей всех необходимых витаминов и микроэлементов, недостаток которых зачастую значит недостаток природного сияния и свежести. Предотвратить повреждение кожи на клеточном уровне помогут антиоксиданты, содержащиеся преимущественно в овощах и цитрусовых фруктах. Только начав с маленькой клетки, можно победить такие серьёзные проблемы как морщины и дряблость кожи. Поэтому, кушая, не забывайте кормить и кожу, давая ей всё необходимое.
Питание - первый шаг к здоровой, красивой коже. Но этот шаг не единственный: потребляя калории, организм человека тратит их в движении. Правильное питание и регулярные тренировки - потрясающее средство, если их применять в совокупности!
Спорт - это здоровье!
Это так, но, занимаясь спортом, нужно заботиться не только лишь о мышцах, да и о крупнейшем органе тела человека - коже. Если ваш вес резко меняется или вы быстро наращиваете мышечную массу, вы рискуете получить необратимое изменение кожи - растяжки. Растяжки, как видно из их названия, возникают при чрезмерном растяжении кожи, происходящем при резкой потере или прибавки в весе. Чтобы избежать растяжек, поддерживайте индекс массы тела на постоянном уровне и тренируйтесь регулярно и в тех объёмах, которые оптимальны лично вам.
Кроме резкого набора веса или похудения, факторами возникновения растяжек часто становятся резкий рост в подростковом возрасте и беременность. Растяжек такого рода избежать значительно труднее.
Если растяжки образовались, убрать их не поможет ни одно упражнение: предел эластичности кожи был превышен. Лучшие меры борьбы с растяжками - превентивные. Вы рискуете, если худеете более чем на 2-3 килограмма в неделю, так как в данном случае тело не успевает адаптироваться к новым объёмам. Конечно, тяжелее переносится потеря веса от голодания, чем от интенсивных физических нагрузок, укрепляющих мышцы.
Обеспечивая здоровье кожи изнутри, вы почти во всем облегчаете внешний уход за кожей. Если ваша кожа здорова, простые процедуры очищения, увлажнения, защиты от солнца и питания сохранят её прекрасной на долгие и длительные годы.
Инф.
