На сколько вы похудеете, исключив из рациона газ-воду
90% американских малышей и подростков раз в день употребляют лимонад, фруктовые и спортивные напитки, энергетики и подслащенный чай. Делают они это всюду: в школе, дома, в ресторанах, в предприятиях фастфуда, при этом до 70% выпитого приходится на дом — предки сами ухудшают делему. На школу, кстати, приходится всего около 15%, как передает
Спецы факультета управления здравоохранением Колумбийского института (Columbia University Mailman School of Public Health) во главе с доктором, доцентом кафедры Клэр Ванг (Claire Wang), проанализировали данные о том, что малыши в возрасте от 2 до 19 лет едят и пьют в течение денька. Данные брали из отчета социологического опроса в рамках оценки государственного здоровья и питания начиная с 2004 годов. Они оценивали эффект подмены сладких напитков на воду методом подсчета энергии потребленной воды и параллельно узнали, что юные люди не пробовали восполнить понижение употребления сахаросодержащих напитков и не начали больше есть либо пить. Потому любая бутылка воды заместо банки содовой либо фруктового напитка привела к обычному сокращению потребляемых калорий.
При подсчетах вышло, что подмена сладких напитков водой приводит к сокращению рациона на 235 калорий в денек, докладывают исследователи в собственной работе, размещенной в апреле в журнальчике Архивы педиатрии и подростковой медицины (Archives of Pediatrics Adolescent Medicine). Кроме того что такая подмена будет обычным и совместно с тем действенным методом борьбы с ожирением, это отменная профилактика болезней зубов и помощь в решении других заморочек, связанных с чрезмерным употреблением сахара в детстве.
Человек на 98% состоит из воды
Понятно, что количество калорий, приобретенных из сладких напитков, составляет более чем 10% от общего объема раз в день приобретенной с едой энергии. Как следует, обычное сокращение сладкого питья в рационе уменьшит растущие характеристики веса у малышей. Эти напитки всего только разновидность очень подслащенной воды, в какой у малышей нет нужды, — произнес создатель работы Стивен Гортмейкер (Steven Gortmaker), кандидат мед наук, доктор практики социологии здоровья на факультете здравоохранения в Гарварде (Practice of Health Sociology at the Harvard School of Public Health). — Вода не только лишь всегда наилучший метод утолить жажду, да и, к слову, самый дешевенький напиток, ну и, что важно, экологически незапятнанный. При одном условии: когда мы знаем, из какого источника она к нам поступила.
Инф.
