«Как просто похудеть за 5 дней, не голодая?», «Как сделать свою талию узкой, не прибегая к физическим упражнениям?», "Что такое лишний вес и как с ним биться" - сколько схожих заголовков мы раз в день находим на обложках глянцевых журналов? И, что самое главное, наивно верим в то, что произойдет волшебство, мы "сядем" на еще одну восхитительную диету и через два денька излишних 5 кг как ни бывало.

Начитавшись схожих девизов, мы с подругами решили действовать – от 1-го чтения косые мускулы животика не подтянутся, а средние ягодичные – не станут упругими. Вот каким стал наш план действий: за 5 дней любой из нас должен достигнуть результата, т.е. скинуть, как минимум, пару кг, а стратегию мы избираем сами. Хочешь голодовать – голодовай, никак не можешь попрощаться с выпечкой и кашами – пожалуйста, только при всем этом ты должна будешь ходить на аэробику или в тренажерный зал. В общем, каждому – свое. 

Я, Катерина, решила, что свои излишние два килограмма я смогу без труда скинуть при помощи яблочно-кефирной диеты. Это означало, что деньки напролет я только и делала, что запивала яблоки кефиром, а кефир заедала яблоками, изредка позволяя себе прозрачный сухари. Плюс каждый вечер я делала легкую зарядку для мышц пресса, рук, ягодиц и бедер. Признаюсь честно, что на четвертый день подобная жизнь немного вывела меня из себя и в свой рацион я добавила обыкновенный нежирный творог и свою любимую овсяную кашу, т.к. больше на яблоки я смотреть не могла. 

Елена. Пару лет назад занималась фитнесом, даже бегала по утрам в хорошую погоду. Ее целью было, скорее, не расстаться с двумя-тремя килограммами, а потянуть слегка поправившийся животик. Лена избрала весьма забавную тактику, для меня ассоциирующуюся также с серьезным испытанием для силы воли – никакой пищи после шести вечера, а ранее – все, что душа пожелает. Плюс ежедневные утренние упражнения для мышц пресса. Результатом эксперимента стали частые вечерние звонки Елены, во время которых она, со слезами на глазах, жаловалась, что в очередной раз вынуждена отказать молодому человеку (целый день воевавшему то с ростом, то с падением котировок акций на бирже) в роскошном ужине на двоих. 

Наконец, Настя, самый яркий представитель женского пола – и дня не могла представить себе без шоколада. Поэтому, начитавшись статей о том, как беспощадная Ума Турман ради очередных съемок в тарантиновском сиквеле села на «шоколадную» диету, с легкостью последовала ее примеру. При всем этом она бросила на нас такой взгляд, в каком с некоторой насмешкой читалось: «Ну что, посмотрю я, как ваша женская сущность возьмет верх над вами и вашими кашами-кефирами-творогами». Да, неотъемлемым условием Настиной диеты была утренняя пробежка (которая на третий день эксперимента плавно перешла в уже просто желание пробежаться и одновременную невозможность последнего из-за нескольких тучек на невозможно голубом небе). 

Таким макаром, собравшись втроем после пятидневного марафона, мы честно признались друг дружке во всех своих «злодеяниях» и пришли вот к каким выводам (очень банальным и, наверное, всем хорошо известным): 

Вывод первый и самый главный: для того, чтобы похудеть, не нужно устраивать себе пятидневные - семидневные испытания - стройное тело должно быть вашим стимулом для ежедневного здорового питания и умеренной физической активности. 

Вывод второй, вытекающий из первого: ни при каких обстоятельствах не выбирайте такие диеты, в каких в качестве источника пищи выступает исключительно один либо два продукта. Они вам быстро надоедят и через некоторое время вас опять потянет на запретную пищу. Таким макаром, питание должно быть сбалансированным. 

Вывод третий, заключительный: от одних только правильных продуктов ваши мышцы не станут подтянутыми. Сочетайте правильное питание и физическую активность. Ну и не придумывайте себе отговорок вроде «у меня нет времени на вечерние занятия аэробикой» или «скоро пойдет дождь, я никуда не побегу». Вечернюю аэробику можно заменить тридцатиминутной пробежкой утром, а тренажерный зал – комплексом простых упражнений, известных, пожалуй, каждому нормальному человеку. 

Так что вот наш совет – не экспериментируйте со своим питанием, иначе вы рискуете навсегда остаться ярым противником здорового стиля жизни. И еще – килограммы сами по себе никогда не расстаят, а тело не примет желанные очертания без труда, где-то ограничений (да-да, без этого никуда) и, что самое главное, без желания всегда и везде, на все времена оставаться самой красивой и желанной!

Инф.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Как легко похудеть при овсяной
• Женщины пять раз в год хотят похудеть: исследование
• Как похудеть легко и быстро в домашних условиях
• Как похудеть на 20 кг: жевать
• Как быстро и эффективно похудеть
• Что съесть, чтоб похудеть
• Как похудеть на вегетарианской диете
• Простые способы похудеть быстро
• Пять полезных продуктов для здоровья
• Как сделать пищу легче