Еще больше 10 годов назад в эру обычных мобильных телефонов с монохромными мониторами психологи предупреждали, что «общение» с ними (сначала, обмен SMS-ками) может вызывать зависимость. А новые модели телефонов наращивают эту опасность неоднократно.
Подобно тому, как кардиологи и эндокринологи рекомендуют соблюдать диету людям, относящимся к группам риска по ожирению и диабету, германские ученые полностью серьезно советуют временами перебегать на «цифровую» диету.
Исследователи из института городка Бонн (University of Bonn) считают, что «смартфононосцам» следует часто, хотя бы на некоторое количество дней, очень сокращать «общение» с электрическими любимчиками.Сначала, речи идет о смартфонах, как о наиболее распространенных цифровых устройствах.
Боннские ученые разработали бесплатное приложение для аппаратов, работающих на платформе Android 4.0 и выше, которое называется Menthal. Оно фиксирует любое использование смартфона и его продолжительность.
Авторы проверили эффективность программы Menthal во время эксперимента с участием 50 студентов университета, которые установили это приложение на свои телефоны.
«Результаты оказались просто шокирующими…» – комментирует руководитель исследовательской группы профессор Кристиан Монтаг (Christian Montag).
Выяснилось, что 25% участников эксперимента пользовались ежедневно смартфоном в протяжении более 2-х часов. В среднем каждый участник исследования включал смартфон (выводил его из режима ожидания в активное состояние) по 80 раз каждый день – но в некоторых случаях этот показатель был в 2 раза выше.
Более 50% времени активного использования смартфонов отводилось на общение в социальных сетях, а игры отнимали 13% времени. Но некоторые участники играли в игры, установленные на их смартфонах, по несколько часов каждый день.
Авторы исследования считают, что пора признать существование зависимости от сотовых телефонов как самостоятельного расстройства психики. Некоторые из участников признавались в том, что отсутствие смартфона даже в течение половины дня (забыл дома, уходя в университет на занятия) вызывало у них ощущение сильнейшего душевного дискомфорта, раздражительность, а затем немотивированную сильную печаль – другими словами налицо были все симптомы синдрома отмены.
Боннские ученые рекомендуют контролировать продолжительность использования смартфонов при помощи приложения Menthal и по возможности сокращать время «забав» с гаджетами.
