8 советов о том, как предупредить проблемы в питании детей
1. Самое принципиальное, что вы должны сделать, до того как учить малышей – это разобраться внутри себя, как принятое мировоззрение воздействовало на ваши взоры, касающиеся наружности и фигуры.
Дальше полюбить себя такими, какие вы есть, и уже после чего поведать детям, о генетических особенностях строения дамского и тела мужчины, о природе предубеждений. Кстати, полнота в бедрах, талии и руках, на генном уровне обусловленная особенность женского организма, так сказать, запас питательных веществ для ребенка, также защита (в области талии) плода от холода и механических повреждений.
2. Проанализируйте свои мечты и стремления. Задайте себе вопрос: Не требуете ли вы от ребенка слишком многого в отношении его внешности? Особенно это касается девочек. Часто ли вы критикуете ребенка таким макаром: «не ешь настолько не мало; если б ты меньше весил, то нравился бы мне больше; ты не выглядишь как эта девушка с обложки; эти модные вещи только для таких худеньких девочек, как модели и т.п…». Высказывания в такого рода - прямой путь к таким заболеваниям как анорексия и булимия.
3. Обсуждайте со своими детьми, будь-то с девочками или мальчиками, следующее:
(a) насколько опасно пытаться переделать фигуру при помощи диеты;
(b) насколько полезны физические упражнения, как для фигуры, так и для здоровья в целом;
(c) как важно питаться регулярно, по крайней мере, 3 раза в день, и употреблять в пищу разнообразные продукты
Кроме того, вы сами должны являться примером правильного питания и физической активности.
4. Расскажите детям о том, что физические упражнения должны нести радость, а не просто быть средством для сжигания жира и растраты калорий. Полнота жизни и радостные эмоции – залог хорошей фигуры.
5. Объясните детям, что не надо избегать каких-то видов деятельности (например, танцев, плавания и т.п.) только по тому, что там будет виден их избыточный вес или несовершенноство форм.
6. Учите детей воспринимать окружающих, особенно женщин не «по одежке», а так как они говорят, делают, думают.
7. Объясните детям, что модный образ худышки, таковой так как помогает хорошо продавать те или иные вещи, а то к чему стоит стремиться – это индивидуальность.
8. Поощряйте активность детей и чаще их хвалите, по любым даже самым мелким достижениям. Например, если ребенок научился делать мостик и хочет вам это показать, проявите заинтересованность, похвалите, не оставайтесь равнодушными. Не ограничивайте количество калорий, съедаемое детьми просто по вашей прихоти. Основание могут быть только рекомендации врача. Просто кормите их качественно и правильно.
