Сделав наклон в сторону до упора, как показано в ролике, следует зафиксировать туловище в таком положении на несколько секунд.
Во время выполнения упражнений необходимо дышать свободно, не задерживая дыхание во время фиксации положения туловища.
Источник: www.health-ua.org/
