Основная причина лишнего веса, почти всегда, конечно – переедание. К примеру, излишние 100 ккал за денек приносят даме излишние 10 гр жира. 10 гр, как бы и мало на 1-ый взор. Но, если человек склонен к каждодневному перееданию, то за месяц эта цифра уже составляет – 300 гр, а за год это уже больше 3-х килограмм. 100 ккал содержатся в 26 граммах сахара либо 50 граммах мороженого, 250 мл пива либо 45 граммах белоснежного хлеба. И когда равномерно подкожный жир начинает давать знать о для себя, в особенности это замечается весной либо перед праздничком при попытке втиснутся в полгода вспять приобретенное вечернее платьеВечерние платьица: как выделить свою особенность, дамы в панике отыскивают методы как стремительно похудетьКак стремительно похудеть без вреда для здоровья за неделю.

И здесь наступает время срочной семидневной диеты, которая даёт возможность избавиться за маленький срок от нескольких кг. Чтоб не подвергать себя стрессу либо депрессии во время похудения, можно подобрать себе очень смачную и приятную диету, к примеру, земляничную.

Клубничная диета – наслаждайся и худей

Клубничная диета способна избавить от трех лишних килограмм за неделю. Её суть в том, чтобы ежедневно съедать по 800 грамм клубники. Она подходит всем, у кого нет противопоказаний. К ним относятся: язвенная болезнь, гастрит. Это связано с тем, что клубничные семена раздражают слизистую систему желудка. Также противопоказана такая диета и тем, кто страдает от болезней суставов. У кого повышено кровяное давление и он принимает препараты на основе энаприла, также не стоит увлекаться клубникой, поскольку она в купе с этим компонентом даёт большую нагрузку на почки.

Осторожными стоит быть аллергикам, потому что в клубнике способна скопляться пыльца, вызывающая аллергию. В протяжении времени, пока соблюдается клубничная диета, строго запрещены сладости и выпечка, разрешается понемногу чёрный хлеб. Кроме фантастического эффекта похудения эта диета приносит и множество удовольствия.

Меню для вкусного похудения

Первый день

Завтрак: салат из одного яблока и стакана клубники, стакана кефира с низким процентом жирности и столовой ложки мёда.
Обед: салат из двух огурцов, пучка зелени, 50 грамм курятины, ядра грецкого ореха, заправленного лимонным соком и чайной ложкой растительного масла.
Полдник: один стакан клубники и небольшой ломтик чёрного хлеба.
Ужин: салат из 100 грамм варёного картофеля, одной небольшой луковицы, 50 грамм обезжиренного творога, стакана клубники, половины стакана кефира и лимонного сока.
Второй день

Завтрак: стакан клубники и кусочек ржаного хлеба.
Второй завтрак: стакан протёртой без сахара клубники и стакан обезжиренного кефира.
Обед: 3 блинчика с начинкой из клубники.
Ужин: салат из одного стакана клубники и 100 грамм капусты, заправленный чайной ложкой растительного масла.
Третий день

Завтрак: салат из стакана клубники, одного зелёного яблока, стакана нежирного кефира и столовой ложки мёда.
Обед: половинка банана, стакан клубники, 200 грамм отваренной на пару тыквы.
Полдник: стакан клубники и ломтик ржаного хлеба.
Ужин: салат из овощей, сваренных на пару, всех по 70 грамм – морковь, капуста, картофель. Позже можно съесть стакан клубники, но не позже, чем за два часа до отхода ко сну.
Четвёртый день

Завтрак: стакан клубники и 50 грамм сыра.
Обед: салат из мелкой луковицы, 100 грамм отварной рыбы, листьев зелёного салата, стакана клубники и чайной ложки растительного масла.
Ужин: салат такой же, как готовили на ужин во второй день диеты.
Следующие три дня повторить меню первых трёх.

Достоинства и недостатки клубничной диеты

У клубничной, не глядя на всю её привлекательность, как и у любой другой диеты, есть и плюсы, и минусы. К плюсам относятся её сочность и вкусность, хотя необычные сочетания продуктов в первое время могут показаться немного непривычными.

Минус клубничной диеты – это то, что в ней содержится слишком мало веществ, которые дают энергию организму. Поэтому рекомендуется начинать её на выходные или во время отпуска, когда организм подвержен менее интенсивным физическим нагрузкам. Можно повторять диету, но не раньше, чем через два месяца после окончания предыдущей.

Инф.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Как быстро и эффективно похудеть
• Простые способы похудеть быстро
• Похудеть за неделю до Нового
• Как похудеть быстро и эффективно
• Бразильская диета: похудеть за 2 недели
• Как похудеть легко и быстро в домашних условиях
• Как быстро и эффективно похудеть...
• Как быстро похудеть: советы
• Как похудеть за 10 недель
• Быстро похудеть: как сделать это безопасно