Любая дама грезит в новогоднюю ночь смотреться кросоткой и поражать собственной стройностью подруг. К огорчению, идти к этой мечте в протяжении всего года не достаточно у кого хватает терпения и сил. Потому о том, как похудеть, большая часть представительниц прелестной половины начинают думать приблизительно за неделю до грядущих праздничков. По сути сделать фигуру стройной за настолько недлинные сроки реально могут посодействовать три очень простых метода.
1. Полное исключение из рациона соли. Медики утверждают, что
30% массы тела у людей, страдающих лишним весом, составляет жидкость. Её задержанию в организме способствует соль, которую современные люди употребляют в больших количествах. Если соль из организма убрать, из него уйдёт также лишняя вода. Это позволит заметно похудеть в течение всего одной недели. Важно понимать, что при такой диете необходимо не только лишь перестать солить пищу совсем, да и отказаться от некоторых магазинных продуктов, которые содержат соль. К ним относятся все консервы, селёдка, колбасные изделия, сыр твёрдых сортов.
2. Употребление салата «Метла». В состав этого салата входит всего три ингредиента: морковь, свекла
и сельдерей. Все овощи следует употреблять в свежем виде. Берутся все компоненты для салата по половине килограмма. Получившаяся порция является дневной нормой. Эффективность салата объясняется до боли просто. Сырые свёкла и морковь – это источники медленно усвояемых углеводов. Их употребление помогает поддерживать в крови постоянный уровень глюкозы, по этому чувство голода не возникает. Сельдерей – поставщик клетчатки, которая тоже способствует длительности ощущения сытости и помогает очищать кишечник. Салат не надо ничем заправлять. В протяжении недели употреблять только это блюдо. Результат от такой диеты просто удивительный.
3. Белковая диета. Эффект похудения обеспечит употребление белковой пищи. В протяжении 6 дней
следует употреблять блюда из вареного или приготовленного на пару мяса или рыбы, приготовленной таким же образом. Ещё один белковый продукт, который включают в эту диету, - творог с низким содержанием жира или обезжиренный. Дело в том, что для переработки белков организму необходимо больше энергии, чем для переваривания углеводов или жиров. Поэтому при постоянном потреблении белков человек начнёт худеть. Главным правилом диеты является отказ от любых других продуктов. Следовать диете больше 6 дней нельзя, поскольку это может привести к дефициту минералов и витаминов, что в свою очередь станет причиной некоторых болезней. Для быстрого похудения диета очень хороша.
|