| Главная » Статьи » Кулинария |
 Диетологи признают невероятную эффективность монодиет, позволяющих скинуть несколько кг всего за пару дней, но предупреждают: посиживать на одном продукте можно менее 3 дней. Плюсы и минусы монодиет Можно также устраивать разгрузочный монодень раз в неделю либо за месяц. Делать это почаще не рекомендуется, по другому ты рискуешь заработать задачи со здоровьем и, что в особенности грустно, набрать вес еще резвее, чем ты его растеряла. И не запамятовай, что к монодиете, как и к хоть какой другой диете, нужно готовиться – равномерно уменьшать собственный рацион и перебегать на легкие продукты до и также равномерно ворачиваться к нормальному режиму питания по окончании монодиеты. 1. Рисовая монодиета Рисовая диета, пожалуй, самая пользующаяся популярностью из всех монодиет. Рис не только лишь смачный и нужный продукт, но к тому же потрясающий впитывающий компонент, выводящий из организма соли, шлаки и другие вредные вещества. Это означает, что при помощи рисовой диеты ты не только лишь похудеешь, да и очистишь организм. Идеальнее всего употреблять в еду нешлифованный рис: в нем больше витаминов и питательных веществ. Тем, кто часто прибегает к рисовым диетам, врачи рекомендуют принимать препараты с калием, чтоб этот элемент оставался в организме в достаточном количестве. Схема рисовой монодиеты ординарна: ешь рис маленькими порциями через равные промежутки времени. Один из более действенных вариантов – съедать за денек стакан вареного риса малеханькими равными порциями, запивая их яблоковым соком. Новеньким позволяется съедать в денек также два-три маленьких яблока. Если ты не приверженец такового экстремизма, добавь к рису малость сои, овощей, приготовленных на пару, или постного мяса. 2. Гречневая монодиета Как похудеть при помощи гречки? Легко! В течение трех дней гречневой монодиеты ты должна съедать по небольшой кастрюле гречневой каши. Готовь ее с вечера: залей очищенную крупу крутым кипятком (на два стакана понадобится примерно полтора литра) и вари на сильном огне в течение пяти минут. Затем оберни полотенцем и оставь на ночь. Утром за 30 минут до завтрака выпей стакан теплой воды. Раздели готовую кашу на 4 части и съешь одну четверть, запив свежевыжатым морковным или томатным соком. Через три-четыре часа после завтрака съешь еще одну четвертую часть каши и запей тыквенным или капустным соком. Оставшиеся две части съешь в течение вечера. Пить можно воду, чай без сахара или кефир. Последний стакан кефира можно выпить за 40 минут до сна. Через три дня ты – тростинка! 3. Кефирная монодиета Кефирная монодиетав чистом виде – настоящее испытание на прочность, поэтому лучше не голодать три дня подряд, а устраивать раз в неделю разгрузочные кефирные дни. Твоя задача на день – выпить полтора литра нежирного кефира за пять-шесть приемов. Слегка подсластить жизнь можно при помощи фруктов или овощей, но их должно быть менее 500 г за день! 4. Шоколадная монодиета У шоколадной монодиеты есть два неоспоримых плюса. Во-первых, ты в течение трех дней можешь с чистой совестью есть свой любимый продукт. А во-вторых, шоколад и кофе настолько калорийны, что ты практически не будешь испытывать чувство голода. Расписание следующее: Завтрак: черный горький шоколад (половина стограммовой плитки), чашка кофе без сахара с обезжиренным молоком. 2-й завтрак: черный кофе без сахара (1 чашка) с обезжиренным молоком. Обед: шоколад (половина стограммовой плитки) и чашка черного кофе с обезжиренным молоком. Полдник: кофе с молоком (1 чашка), четверть стограммовой плитки шоколада. Ужин: кофе с молоком (1 чашка), четверть стограммовой плитки шоколада. После таких «десертных» дней шоколада тебе еще долго не захочется! 5. Огуречная монодиета Монодиета на огурцах очищает кишечник, выводит шлаки из организма и отлично стимулирует обмен веществ. Кстати, огурец к тому же отличное мочегонное средство, избавляющее от отеков и припухлостей. Во время огуречной монодиеты на завтрак, обед и ужин тебе необходимо съедать салат из двух огурцов со сметаной, приправленный зеленью. Можно добавить соль-перец по вкусу и съесть кусочек черного хлеба. После чего – чашка кофе или чая. За час до сна можно съесть яблоко или другой любимый фрукт. И не забывай, что из огурцов можно сделать отличную маску для лица! Источник: delfi.ua
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 194 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |