Каждый денек на наш организм действуют вредные пищевые добавки, красители и консерванты. Из-за этого возникают мешки под очами, стрессы и нехватка актуальной энергии.
Предложенная диета позволяет организму биться с неблагоприятно воздействующими факторами. Она интенсивно противодействует противникам нашего организма и подразумевает прием натуральных товаров, диета рассчитана на два денька – субботу и воскресенье.
Суббота. Завтрак: можно съесть свежайший фруктовый салат 3-х различных цветов – зеленоватого (киви, яблоки, дыня), желтоватого (ананас, банан, манго) и красноватого (вишня, клубника, виноград). В качестве приправки к салату используйте одну ложку натурального йогурта. Также можно съесть одно яичко с 2-мя кусками ржаного хлеба.
Обед: запеченная куриная грудка, а на гарнир карий рис и брокколи. Также один кусок хлеба с отрубями, салат из листьев красноватого латука, помидоров, красноватого лука и маслин.
Ужин: лосось, запеченный в духовке, с гарниром из картофеля и зеленоватой стручковой фасоли. В качестве кандидатуры можно избрать спагетти болоньез из жестких видов пшеницы, приготовленные с куриным фаршем, свежайшими помидорами, грибами и пряностями.
Воскресенье. Завтрак: денек можно начать с натурального биойогурта, смешанного с хлопьями «Геркулес», орехами, сухофруктами и семенами подсолнечника. Также можно себе позволить помидоры и грибы, запеченные в духовке на нескольких кусочках ржаного хлеба.
Обед: домашний суп из помидоров и двух видов корнеплодов (картофеля и моркови), цветной или белокочанной капусты и бобовых, можно приправить щепоткой черного перца. Или можно съесть картофель в мундире со свеклой, фетой и тремя овощами.
Ужин: курица без кожицы, запеченная в духовке, с морковью, салатом–латуком, зеленым луком, помидором и сладким перцем. Курицу можно заменить любой белой рыбой, запеченной в духовке, с гарниром из зеленого горошка.
Запас жидкости следует пополнять только следующими напитками:
- горячей водой с лимоном;
- травяным чаем (перечная мята поможет ускорить пищеварение, ромашка успокоит нервную систему, фруктовые чаи наполнят энергией);
- фруктовыми свежевыжатыми соками (восполнят потребность в сахаре, обогатят организм витаминами и клетчаткой);
- домашними молочными коктейлями;
- минеральной водой без газа.
Инф.
