Ванны с холодной водой, но не ниже 15 - 13 градусов действуют успокаивающе. Они полезны при кожных заболеваниях, сопровождающихся зудом (дерматитах, нейродермитах), снимают завышенную нервную возбудимость. Принимать холодные ванны лучше не подольше 10 минут.

Обливания прохладным душем взбадривают, стимулируют кровоток за счет того, что кровь приливает к коже и активируются маленькие капилляры, также снимают мигрени, вызванные напряжением, и боли в мышцах. Начинать закаливание при помощи обливаний лучше с температуры тела плюс 36 градусов. И каждый денек снижать температуру воды на 1 градус.
Умывание холодной проточной водой снимает вялость, головные и шейные боли напряжения. А полоскание рук от локтей к кончикам пальцев даже является разновидностью психотерапии - успокаивает нервишки, снимает тревогу и раздражительность.

Контрастный душ неплох для стимуляции фактически всех внутренних органов. В том числе он активирует работу пищеварительной системы, что помогает выведению шлаков и токсинов. Здорово подстегивает иммунитет, действует укрепляюще. Но противопоказан при гипертонии и болезнях сердца - перепад температур от прохладной к жаркой и напротив может вызвать спазм сосудов либо даже спровоцировать отрыв тромба.

Обертывания на 5 минут в простыню, смоченную прохладной водой, поможет понизить завышенную температуру на один градус. Еще эта процедура поможет увлажнению кожи, если у вас дома очень сухо и горячо от батарей. Но смотрите, чтоб не было сквозняка, пока вы разгуливаете в простыне.

Массаж струей прохладной воды до плюс 1 - 3 градусов отлично устраняет боль и воспаление при артритах и артрозах. Поливайте нездоровой сустав радиальными движениями не дольше 5 минут, а то начнется переохлаждение и посинение тканей.

КСТАТИ

Что лечит крещенская вода?

А вообще-то нырять в открытый водоем в Крещение вовсе не обязательно: смывающей грехи и целебной считается любая освященная батюшкой вода.

Крещенская вода не портится и сохраняет свои целебные свойства год - до следующего праздника Крещения. Считается, что весьма полезно добавлять столовую ложку освященной воды в стакан обычной кипяченой и выпивать по утрам натощак с целью выведения шлаков. Повышает тонус и снимает мигрени омовение лица такой водой. Промывание глаз крещенской водой поможет при конъюнктивите.

ВАЖНО!

Чем может быть опасно переохлаждение

1. Ноги начинают мерзнуть первыми. Причина: кровообращение на холоде замедляется, и кровь попросту не успевает согревать ступни. На подошвах, известно, находится много биоточек, связанных с внутренними органами. При переохлаждении ног может начаться воспаление ЛОР-органов, почек, сердца (миокардит).
2. Следом замерзают руки. При любом минусе рекомендуется до выхода на улицу смазывать их защитным кремом. А при минус 10 даже самые теплые перчатки проигрывают варежкам: в перчатках пальчики не делятся теплом вместе. Осложнениями при переохлаждении рук могут быть заболевания горла, дерматиты, обострение ревматизма и полиартритов.
3. Если застудить высшую часть тела, то могут начаться сначала бронхит и шейный миозит (воспаление мышц), межреберные невралгии. Самые опасные осложнения - пневмония и миокардит. У тех, кто переболел ветрянкой в детстве, холодовая реакция может «разбудить» вирус герпес-зостер, который проявится в виде опоясывающего лишая.
4. Крепко застуженная нижняя часть тела может дать о себе знать женщинам воспалением яичников и циститом, мужчинам - воспалением простаты. И, невзирая на половые признаки, могут случиться воспаления почек (нефриты) или приступ радикулита.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Самая полезная еда для тех, кому
• Семь самых полезных продуктов
• Свекла – самый полезный овощ
• 12 самых полезных продуктов для
• Какая рыба самая полезная
• Самый полезный продукт для сердца
• Полезные советы стройности для
• Овощи и фрукты в косметике: полезные
• Чтобы молоко было полезным Не
• А вы хотите заниматься сексом в самое подходящее время