Если вы нередко чувствуете себя не в духе, что-то повсевременно не производится вами, планы так и остаются планами, даже победы не веселят... - продолжайте читать, этот материал написан для вас в помощь.
Колесо жизни
Предлагаем для вас прием, который психологи именуют «колесо жизни», и он помогает оценить, как вы удовлетворены всеми сторонами собственной жизни. Основная мысль Колеса жизни в том, чтоб показать, что мы должны развивать все стороны нашей жизни в одинаковой мере. Другими словами, для полного счастья полностью недостаточно отдаваться полностью работе (пусть и возлюбленной) либо отношениям с супругом. Когда мы фокусируемся на кое-чем больше, это, непременно, ведет к огромным успехам в этой области, но у этого есть и другая сторона. Мы при всем этом забираем время у других областей нашей жизни, а нередко и совсем пренебрегаем ими. Колесо жизни помогает поглядеть на ситуацию более беспристрастно.
Почему вредоносен дисбаланс
Когда мы концентрируем своё внимание, к примеру, лишь на карьере и семье, то это почему-либо не приводит к чувству полного счастья. Скапливается чувство расстройства и чувство пустоты. У каждой из нас есть много примеров вокруг. Мы нередко лицезреем людей, которые работают по 20 часов в денек и вроде увлечены своим делом, но полностью не кажутся нам счастливыми. Почему так?
То же самое мы встречаем и посреди собственных подруг, которые уходят с головой в материнство. В итоге они от таковой вожделенной для большинства дам жизни сетуют на разочарование и отсутствие полноты жизни.
Оказывается, всё дело в том, что для чувства полного счастья человеку нужно развивать все стороны собственной жизни. И это является ключом к достижению счастья. Так как истина в том, что мы чувствуем себя счастливыми не тогда, когда достигаем чего-то в какой-то одной области, а когда во всех областях у нас всё спокойно и хорошо.
Ощущать счастье можно, ощутив его в целом, а не в чем либо конкретно. А ощущение несчастья – это сознание того, что вам чего-то не хватает. И даже подчас трудно сказать, чего именно. А выяснить это поможет то самое «Колесо жизни», к которому мы и подошли.
Рисуем своё Колесо жизни
Есть несколько различных моделей этого приема, но я вам представлю ту, которая помогла мне и которая мне больше всего понравилась. Её составила психолог, тренер личного развития Селестина Чуа.
Идеальнее всего будет, если вы этот рисунок (ниже) распечатаете и будете держать впереди себя на своем десктопе. Или нарисуете это Колесо сами, себе.
Посмотрите на эту схему. В ней отражаются все стороны вашей жизни. Внутри каждого сектора вы видите линии, которые помогут нарисовать вам Колесо своей жизни. Оцените каждый сектор (каждую сферу вашей жизни) по 10-бальной шкале. 10 – удовлетворены полностью, 0 – не удовлетворены. Ставьте внутри каждого сектора точку или крестик, обозначающий уровень вашей удовлетворенности этой областью. Помните, здесь нет правильных и неправильных ответов. Будьте честны – вы делаете это себе.
Насколько сбалансирована и гармонична ваша жизнь?
Теперь соединим получившиеся точки (или крестики). Это ответ на вопрос, насколько сбалансирована ваша жизнь сейчас. В идеале Колесо жизни должно быть колесом, другими словами большим и круглым. К этому надо стремиться. Что получилось у вас? Сможет ли ваше колесо легко катиться по жизни? И что ему мешает сделать это?
Если ваша фигура получилась хоть и пропорциональная кругу, но маленькая, то это указывает на общую неудовлетворенность жизнью, также на отсутствие целей и желаний. Вы почти не знаете сейчас, чего хотите от жизни. Нужно срочно начать снова мечтать, дать себе новый импульс для жизни и вдохновения.
Малые формы с одним или несколькими пиками говорят о том, что вы зациклены на нескольких областях, во вред остальным сторонам своей жизни. Обязательно нужно спросить себя, что мешает вам обращаться к тем сторонам жизни, которыми вы не удовлетворены. Возможно, низкая самооценка или недостаточная жизненная смелость привели к тому, что сейчас у вас такое положение дел.
Практически любые неправильные формы означают, что в жизни у вас дисбаланс, который и мешает почувствовать себя счастливой.
Упражнение с Колесом жизни позволяет объективно оценить, какова ваша жизнь сейчас и чего ей не хватает. Это не приговор и не окончательный вердикт. Это полезная передышка перед новой, более счастливой, а значит и поболее гармоничной, жизнью. Теперь вы видите, что нельзя получить гармонию и обрести счастье, отдаваясь чему-то одному. Не забывайте о таких важных мелочах в вашей жизни как отдых, смех, развлечения, встреча с друзьями и подругами, в большинстве случаев эти области нами недооценены, и мы за счет них пытаемся решить свои ежедневные проблемы. А оказывается, забывая о чем-то, мы рискуем остаться неудовлетворенными жизнью и несчастными.
Инф.mycharm.ru
