Грецкие орехи улучшают качество спермы Ежедневное потребление грецких орехов улучшает качество спермы у здоровых молодых людей – к такому выводу недавно пришли несколько независимых друг от друга групп исследователей.
В частности согласно работе ученых из Калифорнийского университета употребление 75 граммов грецких орехов в день позволяет мужчинам в возрасте от 21 до 35 лет повысить жизненные силы, подвижность и морфологию сперматозоидов.
Д-р Венди Робинс (Wendie Robbins) и ее коллеги из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе решили оценить влияние полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) на качество спермы мужчин в первую очередь питающихся по западной диете. Лучшими источниками ПНЖК в Западных странах традиционно считается рыба и добавки с содержанием рыбьего жира, семена льна и грецкие орехи, причем последние также являются богатыми альфа-линоленовой кислотой (ALA), естественного растительного источника крайне важных для репродуктивной функции мужчины жиров омега-3.
Команда доктора Робинс отобрала 117 здоровых мужчин в возрасте от 21 до 35 лет и разделила их на две группы: первая (58 мужчин) не потребляла грецкие орехи, а другая ( 59 мужчин) напротив, включила их в свой рацион питания в количестве 75 граммов в день. Предыдущие исследования показали, что 75 граммов грецких орехов в день – это тот оптимальный вариант, при котором уровни липидов в крови могут изменяться, но, при котором здоровые молодые люди не будут набирать вес. До начала эксперимента и затем снова через 12 недель, качество спермы анализировалось на такие параметры как концентрация сперматозоидов, их жизнеспособность, подвижность, морфология, и наличие/отсутствие хромосомных аномалий.
Через 12 недель ученые не обнаружили никаких существенных изменений в индексе массы тела, весе, или уровне активности в обеих группах. Мужчины, потреблявшие грецкие орехи, продемонстрировали улучшение жизненной силы, подвижности и морфологии спермы.
Также в их сперме было отмечено меньше хромосомных аномалий. В контрольной группе в тоже время не было обнаружено никаких изменений. Вместе с тем, как отмечают сами исследователи, пока что нет никаких данных о том, что грецкие орехи могут быть эффективным средствам лечения проблем с фертильностью у мужчин, а также преодоления мужского бесплодия.
Грецкие орехи улучшают качество спермы