Шоколадная диета помогает стремительно похудеть намедни грядущего действия. Не считая того, шоколад и кофе стимулируют мозговую деятельность и активизируют мыслительные и творческие процессы. Такая диета наверное понравится лакомкам, которые не могут ни денька прожить без сладкого. При помощи шоколадной диеты можно похудеть за неделю на 7 кг.
Шоколадная диета очень жесткая. Она состоит в том, что в течение денька можно есть только шоколад либо шоколадные батончики, запивая их жарким кофе без сахара.
Каждодневный рацион состоит из 100 г шоколада в денек - только шоколад и больше ничего. Вы сможете съесть стограммовую плитку шоколада за раз, но лучше разделите её на 2-3 либо даже больше прием. Каждый прием шоколада аккомпанируйте чашечкой кофе. В кофе вы сможете добавить нежирное 1% молоко, кофе должен быть несладким.
Для проведения шоколадной диеты лучше есть горьковатый шоколад. Подойдет молочный шоколад и шоколад с добавками (изюм, орешки), разница в количестве калорий малозначительная. Белоснежный шоколад для шоколадной диеты не подходит, потому что в нём фактически отсутствует какао-масло. Шоколад на сахарозаменителях для диабетиков тоже не стоит использовать (похудение находится в зависимости от воображения).
Во время проведения шоколадной диеты воздержитесь от употребления соков и газированной воды, потому что напитки вызывают повышенный аппетит. Любые алкогольные напитки также запрещены. Овощи и фрукты, сахар и соль полностью исключены. Не раньше чем через три часа после приёма шоколада и чашки кофе вы можете выпить воду, чёрный или зелёный чай. За один день вы должны выпивать не меньше 1,2 литра жидкости.
Классическая шоколадная диета предполагает произвольный режим питания. Это означает, что вы можете съедать часть шоколадки и выпивать чашку кофе в любое удобное вам время. Меню шоколадной диеты, рассчитанное на 7 дней, может выглядеть так:
Завтрак: 30 г шоколада и чашка кофе.
Обед: 30 г шоколада и чашка кофе.
Ужин: 30 г шоколада и чашка кофе.
Если 7-дневная шоколадная диета кажется вам слишком жёсткой и строгой, вы можете устроить один разгрузочный шоколадный день. Меню одного разгрузочного дня полностью аналогично меню, рассчитанному на 7 дней диеты. Вы потеряете минимум 200-300 г жировой ткани, а реальная потеря веса с учётом жидкости составит около одного килограмма за день.
Имейте в виду, что шоколадная диета противопоказана людям с аллергией, страдающих диабетом, также заболеваниями печени, сердца и артериальной гипертонией.
Если вы считаете себя здоровым человеком, и не страдаете от вышеперечисленных недугов, то не стоит терять бдительность. Головокружение, плохое настроение, раздражительность во время проведения шоколадной диеты должны вас насторожить - ваш организм посылает вам сигнал о необходимости прекратить такую диету.
Инф.
