Когда дело касается похудения, многие люди запамятывают о правильном питании и концентрируют свое внимание только на тех продуктах, которые посодействуют избавиться от избыточного веса. Специалисты же из Института Уэйк Форест в США (Wake Forest University, USa) говорят: чтоб похудеть, следует кардинально поменять собственный рацион, добавив в него больше нужных товаров и исключив фаст-фуд. Не считая этого, диетологи советуют:
Есть больше овощей и фруктов. Эти продукты богаты не только лишь витаминами и минералами, да и полезными волокнами. При помощи всех овощей и фруктов вы можете не только лишь восполнить организм необходимыми полезными субстанциями, да и существенно похудеть. Все таки специалисты предупреждают, что правильное похудение просит времени, так что стремительных результатов через неделю ждать не следует.
Пить зеленоватый чай более 3 чашек в денек. Этот вид чая является массивным источником антиоксидантов, которые помогают человеческому организму биться с разными болезнями, включая рак. Не запамятовывайте также о незапятанной, холодной воде, каждодневное употребление которой должно составлять более 2 л..
В зимний период времени, когда нет такового обилия новых овощей и фруктов, как летом, следует употреблять мультивитамины. Посоветуйтесь со своим доктором, может быть, он поможет подобрать тот комплекс витаминов и минералов, который подойдет конкретно вам.
Читать состав товаров. Перед тем, как рассчитываться за взятый с полки гипермаркета продукт, удостоверьтесь, что вы понимаете его состав. Опасайтесь потребления товаров, содержащих красители, эмульгаторы и остальные вредные вещества.
