Решить делему целлюлита можно, нормализовав свое питание и тем наладив верный обмен веществ. Как верно питаться, чтоб избавиться от целлюлита.

Секрет счастья и здоровья, как понятно, кроется в гармонии. А гармония в питании – это целое искусство. По сути хитрецкого в том, чтоб питаться верно, ничего нет. Каждый ребенок с юношества знает, какие продукты отличные, а какие не очень. Неувязка в том, что наши вкусовые предпочтения очень очень портятся еще в ранешном детстве. Любая конфета, шоколадка, булочка, которой баловали нас наши бабушки – это залог неверного питания в протяжении всей будущей жизни.

Начало целлюлита закладывается нашим образом питания в детском и подростковом возрасте, приучая к вредным продуктам. И когда мы задумываемся в конце концов о собственной наружности, на наших бедрах уже красуется апельсинная корка. Предпосылкой возникновения целлюлита служит не только лишь неверное питание, да и питание «слишком» правильное, различные диеты, при помощи которых мы пытаемся достигнуть хотимого эталона. Дело в том, что большие скачки в весе и кардинальное изменение рациона более гибельно для нашей красы, чем переедание. Ткани теряют свою эластичность, кожа становится дряблой и целлюлит чувствует себя превосходно. Придумывать волшебные рецепты против целлюлита не надо - в области правильного питания они давно известны.

Принципы правильного питания при целлюлите

- Забудьте о диетах и новомодных разгрузочных днях, питайтесь каждый день полноценно и сбалансировано.

- Дневная норма съеденного не должна превышать по калорийности ваших энергетических затрат, иначе не избежать отложений лишнего. Просчитать калории не так сложно. Достаточно посмотреть таблицы калорийности и запомнить количество калорий в тех продуктах, которые вы едите в большинстве случаев. Для наглядности можно нарисовать себе пирамидку калорийности, на вершине которой будет тортик, в у подножия зелень, овощи и злаки.

- Уберите из рациона все жирное, копчености и колбасу.

- При приготовлении еды используйте пароварку. Жареная пища для женской красоты губительна. Предпочтительнее вареные блюда или блюда, приготовленные на пару. Также хорошим вариантом будут запеканки.

- Забудьте о существовании майонеза. Этот продукт, по недоразумению попавший в наши излюбленные явства, вредит организму подобно атомной бомбе.

- Правильное и здоровое питание предусматривает ограничение употребления крепкого кофе и чая. Если без этих напитков обойтись вам трудно, то чередуйте черный чай с зеленым, а кофе пейте только очень хорошего качества, ни при каких обстоятельствах не быстрорастворимый.

- Чрезмерное употребление алкоголя тоже дает прекрасный стимул развитию апельсиновой корки.

- Старайтесь ограничить количество соли в своем рационе. Конечно, солить пищу нужно, но различные соления и маринады стоит убрать из повседневного питания.

- Ограничивайте сладости и мучное, если без сладкого вам обойтись трудно, то предпочитайте темный горький шоколад, пара маленьких кусочков настоящего шоколада не принесут вреда вашей фигуре.

- Заменяйте вредные углеводы на полезные. Обязательно включите в свой рацион каши из разнообразных круп, откажитесь от обычного хлеба, заменив его хлебом из муки грубого помола.

- Включите в рацион больше зелени и овощей, они как ничто другое способны избавлять нас от жировых излишеств.

Конечно, многие скажут - это черезчур, не для того мы живем, чтобы не есть сладкого и вкусного. Если вы так думаете, забудьте мои слова. И про целлюлит забудьте. Ну есть он у вас, ну будет всегда, что страшного?

Регина Райтова

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Питание при беременности – что нужно изменить
• Основы правильного питания при системной красной волчанке
• Секреты правильного питания: 12 принципов
• Правильное питание - основа долголетия
• Питание отцов сказывается на
• Что включить в меню и что исключить при проблемной коже
• Есть ли связь между питанием
• Питание беременной: Как обеспечить
• Питание будущей мамы
• Здоровое питание для беременных