ТОП 5 правил правильного питания для идеальной формы
$2$3
Ты когда нибудь думала над тем, с чего начинаются все величавые конфигурации в твоей жизни? Верно! С действий. При этом малеханьких, ежедневных действий. Это правило применимо к хоть какой сфере твоей жизни - и к диете, в том числе. Я не имею в виду слепое следование очередной короткосрочной и очень жесткой диете. Я имею в виду 5 обычных шагов к безупречному телу - 5 правил питания, которые мы все нарушаем каждый денек. И я в том числе.
1. Закончи пить калории!
Ты любишь пить в течение денька колу, пакетированные соки, молоко, кофе с молоком? Это самый обычной метод - чтоб набирать избыточный вес! Если ты один раз посчитаешь сколько калорий ты «выпиваешь» и сколько гр сахара потребляешь вкупе с напитками, ты будешь поражена.
2. Пей больше воды
Поменяй часть высококалорийных напитков обычной питьевой водой, этим ты не только лишь избавишь себя от употребления излишних калорий, да и поможешь собственному метаболизму – научно подтверждено, что клеточке, чтоб поддерживать метаболизм на высочайшем уровне, повсевременно нужна вода!
3. Не пропускай приемы еды
Пища 1-2 раза в денек - наилучший метод «убить» твой обмен веществ и ускорить скопление жира! Для тебя нужны мелкие порции каждые 4 часа, чтоб поддерживать сахар в крови на неизменном уровне и помогать телу сжигать калории.
4. Составляй себе план питания!
Не имея ясного понятия о том, что и когда ты будешь есть, вероятнее всего ты будешь нарушать свою систему питания постоянно! Планируй заранее, бери с собой маленькие перекусы, чтобы не быть застигнутой врасплох в случае, если у тебя не будет времени на еду!
5. Скажи стоп - «Ночным» бдениям у холодильника!
Это, несомненно, знакомо всем. Это так приятно и доставляет массу удовольствия. Но именно это – самый кратчайший путь к набору веса. Соблюдение диеты в течение дня может быть сведено на нет всего лишь шоколадкой на ночь, которую ты съешь за 5 минут ! Разве ты к этому стремилась?
Эти 5 правил – все, что от тебя требуется! Попробуй заменить диеты на соблюдение этих простых правил, и ты будешь поражена каких результатов ты можешь достичь!
Лично из своего опыта могу сказать, что однажды приучив себя к подобной системы питании я, ты будешь гордиться этим, потому как хорошее самочувствие тебе обеспечено как минимум!
Совет с женского форума AskWoman.ru: Готика: «Диеты это не моё. Не могу питаться в день одним листиком салата. Если надо, то я себя в мучном ограничиваю и не ем после 6 вечера Работает!» .
У тебя уже есть опыт соблюдения подобной системы питания? Поделись своим опытом с нашими читательницами в отзывах к статье.
