Подруга в который раз зовет вас на йогу? Но вы не слишком-то спешите последовать её примеру? И даже наличие красового инструктора и развеселой компании не вселяет интереса? Что ж, самое время выяснить о йоге чуток больше и приобрести DVD с курсом для начинающих.

1. Вы будете лучше спать. Отсутствие неплохого сна – прямой путь к досрочному старению не только лишь кожи, да и всего организма. Занимаясь йогой пару раз в неделю, вы избавитесь от бессонницы.

2. Ваша осанка улучшится. Йога крепит мускулы и кости. Всего через несколько недель вы и все окружающие увидят, что ваша осанка стала лучше, вы начнете ходить с отведенными вспять плечами и высоко поднятой головой. А правильная осанка – это не только лишь привлекательность и уверенность, да и здоровье!

3. Стресса – меньше! Одним из главных преимуществ занятий йогой является избавление от стресса, если вы практикуете йогу часто. Занятия йогой помогают научиться расслабляться: мозг освобождается, внимание фокусируется на тело и дыхание. Эти способности помогают не подпускать к для себя стресс, и не только лишь во время занятий. Если получится отыскать тренера, который преподаст уроки медитации, то этот навык точно выручит и от стресса, и от его последствий.

4. Хорошее похудение. Вы лицезрели реальных йогов? Хотя бы на картинах? Есть посреди их полные? Вот и ответ. Постоянные занятия йогой в сочетании со здоровым питанием посодействуют избавиться от излишних кг.

5. Плюс мышечный тонус. Не считая похудения, необходимо мыслить и о том, чтоб силуэт заполучил отличные очертания и сексапильные формы. В этом поможет нагрузка на мускулы, которую предоставляет йога. Занятия посодействуют для вас не только лишь похудеть, да и выстроить типичный мышечный корсет, приведя в тонус имеющиеся мускулы и проработав новые.

6. Вы сможете заниматься в любом возрасте. Это принципиально. Нагрузки при упражнениях таковы, что человек хоть какого возраста и хоть какой физической подготовки сумеет держать под контролем нагрузку и не насиловать организм. Это можно сказать и о начинающих. Они никогда не почувствуют дискомфорта, что иногда останавливает продолжать занятия.

7. Вам не надо прерывать свою жизнь. Хотите - верьте, хотите - нет, но вам не придется прекращать занятия йогой во время болезней, и даже во время беременности или кормления грудью.

8. Занятия дают нам здоровую старость. Доказано, что регулярные занятия помогают восстанавливать память, улучшают концентрацию внимания, и даже предотвращают болезнь Альцгеймера.

9. Йога может стать частью вашего фитнеса. Для тех, кто не представляет свою жизнь без интенсивных тренировок, ознакомиться с йогой тоже полезно. После интенсивных кардио-упражнений и силовых тренажеров упражнения на растяжку не повредят, а плавно завершат занятия и закрепят успех.

10. Йога помогает расстаться с вредными привычками. Не знаю, как это работает, но тренеры йоги замечают, что уже после нескольких занятий их пациенты навсегда прощаются с курением. Здоровые привычки приходят и в питание, и в психологическое состояние человека. Хотите подтянуть все стороны своей жизни – займитесь йогой.

11. Йогой можно заниматься в компании подруг. Вы ведь так редко видитесь! Вместо того чтобы идти пить пиво с подругами или посещать бесконечные обувные магазины, насладитесь общением и хорошим настроением, проведя вечер в спортзале в обществе инструктора по йоге. А потом можно и в кафе зайти, поболтать за чашечкой зеленого чая.

12. Йога может стать семейным увлечением. Куда девать детей, если у вас фитнес? – этот вопрос волнует многих. А вот на йогу можно ходить всей семьей.

13. Боли в спине и суставах уйдут. Медицинские исследования показывают, что регулярная йога так же эффективна в лечение болей в спине, как фармацевтические препараты. Если боли в пояснице и спине, также скованность – ваши проблемы, - скорее на йогу.

14. Йогой можно заниматься практически везде. Вам больше не нужно прекращать занятия, если вы едете в командировку или в отпуск. Маленький коврик всегда можно положить в дорожную сумку и заниматься упражнениями в гостинице, в парке, на пляже и т.д.

15. Йога – отличный способ встретить единомышленников. Трудно найти новые знакомства во взрослом возрасте, когда есть работа, семья, определенный круг общения. А занятия йогой помогут вам (и вашему мужу, также детям) быть открытыми к новым интересным встречам.

16. Йога тренирует сердце. Это ошибочное мнение, что хорошая кардио-тренировка – это бьющееся сердце и ручьи пота. Йога может стать отличной кардио-тренировкой, все же.

17. Прогресс достаточно быстрый. Заниматься йогой здорово, так как на каждом занятии вы будете видеть, как прогрессируете. С каждым занятием вы будете чувствовать свою растяжку. Если начинать вы будете с того, что еле достанете пальчиками рук пола при наклоне, то уже через неделю сможете дотронуться до пола без усилий. И так во всем.

18. Йога подходит даже тем, кто испытывает боль. Часто люди не начинают занятий, так как упражнения в спортзале причиняют им боль. Упражнения в йоге совсем не такие, здесь вы будете только избавляться от болей.

19. У вас будет больше энергии. Это не наркотик и не энергетические напитки, но количество энергии у вас постоянно будет пребывать. В тоскливые осенние и зимние дни это особенно важно.

20. Проблемы с дыханием уйдут. Астматикам это будет интересно, они всегда себя ограничивают в нагрузках, а при занятиях йогой этого не потребуется. Поскольку в йоге очень большое внимание уделяется дыханию, то такая тренировка необходима тем, у кого проблемы с дыхательными путями. Но, конечно, лучше сначала посоветоваться с врачом.

21. Проблемы с пищеварением уйдут. У вас частые запоры или наоборот расстройства желудочно-кишечного тракта? Может, слабый метаболизм? Йога поможет. Нудно всего пару занятий в неделю.

22. В йоге нет конкуренции. Если вам не нравятся занятия, где нужно на кого-то равняться, с кем-то соревноваться и т.д., то в йоге нет конкуренции. Каждый делает упражнения по-своему, в своем темпе и не надо брать никаких спортивных высот.

23. Иммунитет повышается. Отлично работающая иммунная система или грипп? Удивительно, но йога действительно повышает иммунитет, наверное, так как полностью укрепляет весь организм. По крайней мере, мне больше прививки от гриппа ни к чему!

24. Профилактика остеопороза. Большинство женщин склонны к этому заболеванию. И просто включение кальция в рацион проблему хрупкости костей не решит. Давайте ещё укреплять кости. Йога в этом помогает.

25. Вы избавитесь от мигрени. Мигрени и мигрени – женские недуги. Как будете чувствовать, что они наступают, стоит сделать всего пару упражнений на растяжку спины и шеи, и боль отступает.

Йога и правда иногда делает чудеса! Перечислять преимущества занятий можно бесконечно. Но, только попробовав, можно сказать, поможет вам йога или нет. Не торопитесь сказать «нет». Попробуйте!

Инф.allforbeautylady.ru