Предлагаем вашему вниманию несколько действующих рецептов как вынудить себя заниматься спортом.
1.Дайте волю собственной фантазии: пусть воображение опишет фигуру вашей мечты до мельчайших деталей. Найдете в гардеробе облегающее платьице либо мини-юбочку, а позже включите свет поярче и сравните грезы с зеркальным отражением. Юбка и платьице стали тесноваты? А ведь когда-то вы просто могли втиснуться в узенький крой. Только не запамятовывайте о том, что цель самокритики – найти стимул для стремлений к совершенству, а не утопнуть в комплексах Противные сюрпризы, если они есть, очень скоро покинут ваше тело (если закончите лениться).
2.Зима – наилучшее время для начала спортивных занятий. Недочеты фигуры просто убрать до весны и пляжного сезона. И сделать это на данный момент будет намного проще и безопаснее, ведь постепенное похудение полезнее и дает стойкий итог. Зато когда потеплеет, подруги начнут метаться меж фитнес-клубами и зачахнут от серьезных диет, а вы предстанете во всеоружии. А какие горячие взоры кидают мужчины на тонкие ножки весной! Даже если с формами все отлично, тренировки защитят вас от простуд, зимней спячки, апатии и депрессии. Меж иным, при упражнениях спортом в кровь поступают так именуемые «гормоны счастья». Желаете испытать райское удовольствие не только лишь от секса, шопинга и шоколада – добро пожаловать в мир спорта!
3.Выбирайте именно свой вид спорта, доставляющий вам удовольствие и приятную усталость. Если такого нет – вы его просто не пробовали. Не бойтесь экспериментов: может быть, из вас получится отличная сноубордистка, плавчиха или скалолазка. Или увлечетесь калланетикой, аквааэробикой, танцами? Также направьте внимание на склад характера. Авантюристкам понравится экстрим, а спокойным дамам – йога и монотонные упражнения. Если занятия в тренажерном зале или бассейне вам не по вкусу, не мучайте себя, ищите новое. Спорт через силу не принесет ни здоровья, ни красоты. А вот неподдельный интерес и разнообразие – лучшие стимулы в мире.
4.Тщательно продумайте график занятий, дабы не пришлось разрываться между работой, бытом и спортом, иначе фитнес окажется на задворках вашей жизни. Пригласите с собой подругу, желательно ответственную, а еще лучше нескольких сразу. Сможете совмещать полезные занятия с приятным общением – будет с кем обсудить победы или симпатичного инструктора. Кстати, последний – сам по себе неплохой повод соблюдать режим. Шикарный вариант для бизнес-леди – wellness-центр. Это и отдых, и спорт, также всегда можно перенести визит на удобное время. Домашние тренажеры, особенно эллипсоиды, дают превосходный результат, но потребуется жесткий самоконтроль, либо помощь близких, иначе инвентарь превратится в вешалку.
5.Подпишитесь на хороший фитнес–журнал, общайтесь на сайтах и форумах для любительниц спорта. Круг по интересам, чужие победы и опыт станут хорошим подспорьем на пути к спортивным достижениям, у вас появятся новые подруги, а результаты не заставят себя ждать. Главное, не теряйте веру в себя, ведь залог успеха – регулярные тренировки, сила воли и несокрушимый оптимизм!
Инф.ulady.ru
