| Главная » Статьи » Кулинария |
 Апельсин – с давнешних времен славится диетическими свойствами, его кожица обладает антибактериальными качествами. В нем содержится много витамина С, потому апельсин является хорошим способом профилактики при простудных заболеваниях. Апельсинная диета рассчитана на три недели. Диетологи считают ее легкой и действенной. Сущность диеты в том, что нет серьезного меню. В денек необходимо съедать продукты, которые предусмотрены по диете, но в любом порядке, их можно сочетать вместе. 1-ая неделя апельсинной диеты: раз в день съедать по килограмму апельсинов, два вареных яичка, выпивать 2 литра негазированной воды. Главное наблюдайте, чтоб от огромного количества апельсинов у вас не было аллергии, тогда необходимо будет приостановить процесс. 2-ая неделя диеты: рацион питания остается тот же, но заместо яиц добавляется несоленая гречневая каша. 3-я неделя: продолжаете употребление килограмма апельсинов и 2-ух л. воды раз в день, но добавляете к ним любые другие фрукты и овощи. Соблюдая апельсинную диету, вы предположительно за три недели избавляетесь от 9 кг избыточного веса. Докторы не советуют очень нередко увлекаться этой диетой, потому что она очень малокалорийная. Главное – удержать итог! Грейпфрут – заходит в меню неких диет, содержит вещества, которые сжигают жировые отложения. Этот фрукт богат витамином С. Наличие в нем клетчатки, содействует очищению организма от шлаков. Грейпфрутовая диета разработана на 7 дней. За время пребывания на диете сбрасывается до 5 кг. Меню диеты. Пн: завтрак – 2 куска нежирной ветчины приблизительно по 25 гр, грейпфрут, чай без сахара. Обед – овощной салат (250 гр.) заправленный лимоновым соком, 1 грейпфрут, чай либо кофе. Ужин - заправленный оливковым маслом и соком лимона салат из зеленоватых овощей (250 гр.), отварное не жирное мясо (150 гр.), чай с медом. Вторник: завтрак - 2 вареных яичка, стакан грейпфрутового сока, чай без сахара. Обед – 50 гр нежирного творога, 1 грейпфрут. Ужин – заправленный оливковым маслом и соком лимона салат из зеленоватых овощей (250 гр.), вареная рыба (200 гр.), 1 хлебец. Среда: завтрак – 2 столовые ложки мюсли с 1 столовой ложкой изюма, стакан грейпфрутового сока, 5 столовых ложек нежирного йогурта. Ужин – вареная грудка (200 гр.), 1 грейпфрут и 2 запеченных средних помидора. Четверг: завтрак – вареное яйцо, стакан томатного сока и чай с лимоном без сахара. Обед – салат из овощей с заправкой сока лимона и оливкового масла (200 гр.), грейпфрут и кусочек хлеба. Ужин – отварные овощи (400 гр.), грейпфрут и чай. Пятница: салат из грейпфрута, яблока и апельсина, чай без сахара с лимоном. Обед - заправленный оливковым маслом и соком лимона салат из зеленых овощей (250 гр.) и 1 запеченный картофель среднего размера. Ужин – отварная куриная грудка или говядина (200 гр.), томатный сок, запеченный помидор и грейпфрут. Суббота и воскресенье выбирается меню из вышеперечисленных. Отзывы о грейпфрутовой диете всегда только положительные! Яблочная диета – одна из самых простых и положительных диет, рассчитана на 7 дней и снижение веса около 7 кг. Яблоко содержит клетчатку, по этому вы не чувствуете особое чувство голода. В течение диеты рекомендуется употреблять два или три сорта яблок. Меню яблочной диеты: понедельник и воскресенье съедать по 1 кг яблок; вторник, пятница и суббота съедать по 1,5 кг яблок, а в среду - 2 кг яблок. В протяжении всего времени можно употреблять зеленый чай и негазированную воду. В пятницу можно съесть кусочек ржаного хлеба. Яблочная диета полезна не только лишь для снижения веса, да и людям со следующими заболеваниями: гастрит, сердечно-сосудистая система, язва двенадцатиперстной кишки. Недостатки яблочной диеты в том, что при употреблении большого количества яблок может возникнуть аллергия. Людям с серьезными или хроническими заболеваниями рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом!
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 231 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |