Как похудеть к Новенькому году? На данный момент самое время отыскать ответ на это вопрос лично себе, персонально скорректировав рацион питания и стиль жизни таким макаром, чтоб на новогодней вечеринке изумить всех стройной фигурой.
1. Пей довольно воды
Француженка не садится за стол без воды. И в денек выпивает несколько бутылок минеральной воды без газа. Вода помогает выводить из организма токсины и шлаки.
2. Нет сокам
А вот от соков француженки в ближайшее время отказались, заменив их водой. Все очень просто: соки – не только лишь пакетированные, да и фреши, содержат огромное количество сахара.
3. Вино в обед
Ускорить метаболизм поможет бокал неплохого, высококачественного вина в обед. Естественно, сухого, разведенного водой. Кроме того, красное вино поддерживает деятельность сердца.
4. Максимум овощей
Чтобы нейтрализовать обилие выпечки в рационе – багетов, круасанов и булочек, француженки едят много овощей и фруктов.
5. Внимание на бобовые
Спаржа, фасоль, горох – бобовые питательны, поэтому на длительное время утоляют голод. Кроме того, бобовые содержат микроэлементы, необходимые женщинам.
6. Ешь горчицу
Есть мнение, что французская горчица очень позитивно влияет на пищеварение и ускоряет обмен веществ. Так что включи эту полезную приправу в свой рацион.
7. Больше молочного
Чтобы похудеть к Новому году, увеличь в рационе количество продуктов из молока – кефира, йогуртов, творога.
8. Обедай медленно
Если хочешь не просто похудеть к Новому году, но также привести свой организм в порядок, это правило относится не только лишь к обеду. Просто возьми себе за правило – кушать медленно, без спешки и суеты, наслаждаясь каждым кусочком. Так ты не только лишь поможет организму правильно переваривать пищу, да и не будешь переедать.
9. Избавляйся от стресса
Чтобы не заедать стрессы и нервные срывы, найди свой альтернативный способ избавляться от стрессов. Как вариант: бокс, уроки рисования, лепка и т.д. Подойдет все, что поможет избавиться от навязчивого желания съесть шоколадку.
