... вредных веществ. Не считая того, при современном темпе жизни мы не успеваем всеполноценно отдыхать, питаемся не часто, а продукты, которые мы едим, не всегда являются экологически незапятнанными.

Не умопомрачительно, что в организме накапливаются токсины, а иммунитет слабеет и самочувствие усугубляется. Для того чтоб поддержать свое здоровье, нужно часто проводить очищение организма от токсинов – детоксикацию: соблюдать диету, питаться натуральными, свежайшими продуктами, всеполноценно отдыхать, отрешиться от вредных привычек.

Очищению организма содействует так именуемая средиземноморская диета: много овощей, морепродуктов, минимум мяса и, самое главное, огромное количество оливкового масла во всех блюдах. Его можно использовать для заправки салатов, для жарки, также в всех других случаях, когда требуется масло.

Высочайшее содержание мононенасыщенных жирных кислот делает оливковое масло устойчивым к нагреванию. Благодаря этому оно прекрасно подходит для жарки и может употребляться пару раз, до того как начнет терять свои характеристики либо станет наименее полезным. Добавляйте его в гарниры, чтоб сделать еще вкуснее другие продукты, нужные для здорового рациона, к примеру овощи. Оливковое масло можно употреблять в качестве заправки для салатов, использовать для выпечки, тушения овощей и мяса, намазывать на хлеб либо тосты.

Лечебные характеристики оливкового масла известны еще со времен Аристотеля. Оно восстанавливает липидный (жировой) обмен, понижает уровень «плохого холестерина», выводит из организма томные металлы. Оливковое масло – это мощнейший природный антиоксидант, который борется с рядом хронических заболеваний, атеросклерозом, диабетом, повышенным весом и раком.

Оливковое масло сорта Virgin – это натуральный сок оливок, поэтому оно сохраняет вкус, аромат и все свойства плода оливы. К тому же в оливковом масле содержится очень большое количество необходимых витаминов и микроэлементов. Оливковое масло прекрасно сочетается с овощами, количество которых в рационе желательно увеличить: продукты с высоким содержанием клетчатки способствуют очищению кишечника. Возьмите за правило каждый день съедать овощной салат, заправленный оливковым маслом. Этим Вы не только лишь поможете организму избавиться от токсинов, да и пополните запас необходимых витаминов и микроэлементов.

На время детоксикации постарайтесь отказаться от кофе, сахара, хлебобулочных изделий из муки высшего сорта, шоколада, газированных напитков, алкоголя, минимизируйте количество потребляемой соли. А вот количество витаминов А и Е следует увеличить – это антиоксиданты, которые способствуют очищению организма. Они связывают свободные радикалы, тем препятствуя преждевременному старению организма.

Большое количество токсинов выводится через кожу, поэтому следует уделять достаточно внимания ее очищению. Лучший вариант – если Вам удастся регулярно посещать сауну или баню. Если же это невозможно, принимайте ванны с оливковым маслом, дополненным какими-либо эфирными маслами:

 лимона, жасмина, лаванды, мяты. Кстати, оливковое масло можно использовать и в качестве крема или молочка: оно прекрасно питает и увлажняет кожу.

Программу детоксикации необходимо проводить регулярно – пару раз в год. Даже если Вы тщательно очистили организм, токсины накапливаются снова, и всю процедуру нужно повторять заново. Однако результаты, которые Вы получите, стоят затраченных усилий. Регулярная детоксикация поможет Вам хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть!

Источник: FromU