По некой теории считается, что человек вышел из воды. Это только теория, но то, что человек может прожить без употребления воды всего некоторое количество дней – факт. В современной жизни мы больше пьём чая, кофе, соков, но забываем про обыденную воду, которая так требуется организму.
Предпосылки пить воду
Причина № 1. Вода подавляет аппетит
Чувство голода нередко появляется при обезвоживании, но человеку кажется, что он желает есть, но по сути организм просит воды. Потому, если при похудении повсевременно преследует чувство голода, не торопись что-то съесть либо останавливать себя силой воли, выпей стакан воды и подожди 20-30 минут. Если через это время голод проходит – чувство голода было неверным либо тебя истязала жажда.
Причина № 2. Прохладная вода ускоряет обмен веществ
Недочет воды может замедлить метаболизм до 30%, вследствие чего организм спаливает меньше калорий. А на «согревание» прохладной воды в желудке тратится некое количество энергии, за счёт чего сжигаются дополнительные калории.
Причина № 3. Содействует предотвращению мигрени
Может показаться необычным, но внезапная мигрень нередко возникает из-за обезвоживания. Потому, если ты имеешь склонность к мигреням, старайся почаще пить воду, рекомендуется – 1 стакан воды каждый час. Также, если ощущаешь приближающуюся мигрень, выпей стакан обычной воды – это предупредит её либо притупит силу.
Причина № 4. Обильное потребление воды выводит воду из организма
При нехватке воды в организме, он старается задержать её, чтоб избежать последующих утрат. Это приводит к нарушению аква баланса и отёчности. Потому при дилемме с почками стоит больше пить.
Причина № 5. Поддерживает работу суставов
Чтоб связки меж костями оставались гибкими и эластичными, нужно регулярно пить воду.
Причина № 6. Увлажняет и предотвращает старение кожи
Для поддержания внешней красоты также необходима вода. Лучшим способом сохранять кожу увлажнённой является «увлажнение» её изнутри, ведь кремы сохраняют тот уровень увлажненности кожи, который она уже имеет. Удивительное свойство воды помогает поддерживать красивый цвет лица и отсрочить появление морщин.
Постепенно увеличиваем приём воды
Теперь ясна необходимость воды в нашем организме. Но часто после большого количества выпитой воды, мы чувствуем дискомфорт в желудке. Этого реально избежать, если правильно увеличивать приём воды.
Запомни! Чем больше твой уровень физической активности, и необязательно спортивной, тем больше воды в день требуется организму.
Правила дополнительного количества воды от специалистов:
Для начала добавляй в свой ежедневный рацион по половине стакана чистой или минеральной воды.
Замени один из обычных приемов чая, кофе или соды стаканом воды.
Если тебе не нравятся напитки без запаха и вкуса, попробуй добавить в воду несколько капель лимонного или апельсинового сока.
Старайся всегда держать под рукой бутылку чистой или минеральной воды. Тебе будет легче увеличить ежедневную норму воды, если она всегда будет под рукой.
Думай о своем организме, как о растении, которое нужно постоянно поливать, иначе оно зачахнет. Если не хочешь, чтобы это произошло с твоим телом?
Вода – это уникальное вещество, которое способно творить чудеса со здоровьем и красотой человека.
