Основная задачка для тех, кто посиживает на этой диете, - понизить количество углеводов, которые попадают в организм. Конкретно благодаря этому вес и миниатюризируется.Диета делится на 2 шага.
1-ый состоит из 14 дней.В этот период следует отрешиться от хлеба, фруктов, крахмальных овощей, зерновых, маргарина, обезжиренных искусственно товаров, сладостей и алкоголя.
Можно есть рыбу и мясо всех видов и в всех количествах, яичка, сыры, молокопродукты. Следует употреблять как можно больше зелени (не считая спаржи, лука и шпината), огурцов, сладкого перца, редиса.
Баклажаны, помидоры, капусту, горошек есть тоже можно, но в небольших количествах. Также можно добавлять в блюда различные специи.Пить в этот период можно воду и травяные чаи без сахара.
Второй этап предполагает постепенное увеличение количества углеводов, поступающих в организм с пищей. Увеличивать дозу можно до того времени, пока вес будет оставаться прежним либо продолжит снижаться. Сколько длится этот этап? Если хочешь красивую фигуру, то всю жизнь!
Перед тем, как попробовать эту диету, проконсультируйся с диетологом, потому что она имеет немало противопоказаний. Например, диета противопоказана людям с больными печенью или почками, также диабетикам.
