Как ягодная диета организм вылечивает
На ягодной диете по понятным причинам многие дамы предпочитают посиживать летом - и от излишних кг избавятся, и организм оздоровят. И главное, что итог виден довольно стремительно. Если такую диету соблюдать верно, практически через несоклько недель Вы заметите, что состояние кожи стало лучше – и все это только благодаря неплохой дозе витаминов и микроэлементов.
Как ягодная диета организм вылечивает
Такая диета обычная в применении и совсем необременительная, к тому к тому же смачная. Для этого нам нужен ориентировочный рацион ягод на денек. Самой диеты нужно придерживаться более 2-ух недель, правда, ее можно корректировать в согласовании с тем, что ты любишь.
Есть нужно 5 раз в денек на завтрак надо съедать:
порцию нежирного творога, столовую ложку нежирной сметаны или кефира; затем 300 г ягод и травяной чай; на ланч:
250 г ягод; в обед:
порция овощного супа или салат из свежих овощей (с максимальным количеством зелени: укропа, петрушки, кинзы, кресс-салата и рукколы, затем 200 гр отварного мяса птицы или рыб; в качестве перекуса разрешается:
300 гр ягод или большая морковка и стакан нежирного кефира; на ужин:
порция фруктово-ягодного салата, заправленная свежевыжатым фрешем или нежирным кефиром, также можно побаловать себя 30 г ореховой смеси.
ОБСУДИТЕ ЭТО НА ФОРУМЕ udoktora.net
Не пренебрегайте советами
Не пренебрегайте рекомендациями
Пить необходимо минимум полтора литра воды в течение дня, также разрешается зеленый или травяной чай, можно с лимоном или имбирем.
Также можете себя баловать абрикосами или бананами, они очень полезны и богаты калием, который, как известно, очень благоприятно влияет на работу сердца.
Также в обязательном порядке показаны небольшие, но регулярные, физические нагрузки.
Как ягодная диета организм вылечивает