На сегодня в Европе посреди самых фаворитных способов похудения стоит выделить тощую диету, продолжительность которой составляет неделю. В протяжении этих 7 дней из напитков можно употреблять минеральную воду, темный чай и соки, в составе которых нет сахара. В качестве вида сока идеальнее всего использовать апельсинный, гранатовый, грейпфрутовый и яблоковый, только не осветленный.
При всем этом гранатовый сок следует разводить водой 1 к 2 и выпивать по половине стакана после пищи. Тощая диета является тем способом похудения, который помогает скинуть значимый вес. Таких красивых результатов удается достигнуть за счет того, что дневной рацион питания имеет низкую калорийность.
Меню тощей диеты В пн разрешается испить один литр молока. В течения денька можно пить чай, минеральную воду без газа. Рацион питания во вторник будет включать в себя 200 гр творога и 800 мл сока без сахара. Не разрешается пить виноградовый либо банановый сок. В среду разрешается испить лишь один литр минеральной воды без газа и обычную воду. В четверг можно скушать четыре картофелины, которые следует сварить в мундире без добавления соли.
В качестве напитка в сей день будет 800 мл любого сока без сахара кроме бананового и виноградного. На пятый день тощей диеты можно скушать лишь пять яблок. В субботнем рационе питания будет присутствовать 200 грамм нежирного вареного мяса без соли и 800 мл сока без сахара. Запрет снова накладывается на виноградный и банановый напиток. Меню заключительного дня питания будет состоять из литра кефира и воды.
Видите ли, тощая диета является достаточно серьезным методом похудения, сочетающим внутри себя разгрузочные дни и дни со скудным рационом питания. Воспользоваться такой диетой могут только те люди, которые полностью здоровы. Этот метод похудения считается серьезным испытанием для организма, который в протяжении всех семи дней будет прибывать в сильнейшем стрессе.
Сидя на тощей диете, в среднем за неделю можно похудеть на пять килограмм. Ни при каких обстоятельствах нельзя сидеть на этой диете больше недели. Это связано с тем, что при увеличении срока организм начнет испытывать острейший дефицит питательных веществ и элементов.
Также стоит помнить о том, что низкая калорийность пищи, входящая в рацион питания, при длительном употреблении может вызвать нарушения в обмене веществ. Выходить из тощей диеты следует плавно, постоянно добавляя в меню небольшие порции.
